邓云天在线辅导

邓云天 · 发表于 2010-2-21 11:47:08

lijiajia,接受自己把，无论自己什么样子,都接受别在深纠,继续做自己该做去，

邓云天 · 发表于 2010-2-21 11:49:11

侦探1616

仍然是担心,对自己看重的,就会患得患失,就会担心而已.

白杨forever · 发表于 2010-2-21 13:34:39

是啊，邓老师，您的意思是如今的森田不只是森田，在融合了认知，行为等的因素之后对强迫行为就有了比较好的疗效了，是吗？

耗马儿 · 发表于 2010-2-21 21:40:34

引用第1328楼邓云天于2010-02-21 11:43发表的 :
耗马儿,接受这些想法会自然出来,但你别在主动去分析了,虽然不舒服,但同时做自己的去把,改变是需要一个过程的

谢谢邓老师。我如果不去刻意的想，心里很不舒服啊

邓云天 · 发表于 2010-2-22 10:01:16

不舒服很正常,不舒服就不舒服,不管了,自己继续该做什么做什么去,你才能真正的彻底逐渐舒服起来.

justask · 发表于 2010-2-22 13:26:03

老师你好我想问下：

生活中的一些想象，譬如颜色，或者某些特点的形状会让我联想到强迫症。
有些东西我可以去回避，有些东西很难回避，或者回避了会很累，很麻烦。
请问应该去回避嘛？譬如我就不喜欢红色，所以不能买红色的东西，因为买了红色会联想到强迫症状。
还是应该不去回避？

不回避怕会联想到强迫，回避了有的时候给自己添麻烦。。。请问怎么办哦

邓云天 · 发表于 2010-2-22 14:53:48

不用回避,想到了就想到了,不管它就行了,继续生活去

邓云天 · 发表于 2010-2-23 09:23:38

[s:10]

平常心 · 发表于 2010-2-24 09:24:34

老师，一些无意识的思考我总想把转化为有意识的，要一步一步都解释清楚了，否则就认为自己是错误的。比如做单项选择题时，我这么多年的经验无意识的让我完成了题目要求，即选择了一个认为可填入空白处的答案，但这种无意识让我不放心，于是我将它转变为有意识，一步一步的默念题目要求再做，可做了后又没有吸取经验，下一题还这么做。这多浪费时间啊，我该怎么办呢。

邓云天 · 发表于 2010-2-24 10:07:45

相信你的无意识，，无意识其实是你以前的思维经验的综合的行为，无意识最开始都是意识，而意识到了一定程度，就转为了无意识。
举个比喻：比如我们电脑打字，最开始你需要看着键盘的字符在哪里打，但打久了，你熟悉了，于是我们就出现了盲打（不需要看键盘）手就自动打对地方了。这可以说就是我们开始意识到无意识到转化。

所以请相信你的无意识，他比你的意识更强大，是以前经验的总结哦

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