邓云天在线辅导

邓云天 · 发表于 2010-2-13 12:48:36

鸽子,想到了就想到了，也不用去管了，去纠缠,继续去生活就好

wolf13th · 发表于 2010-2-13 16:38:17

谢谢邓老师的开导！我会尽力去做，毕竟我对自己和别人有时都太严苛了一些！在这个家家户户忙团圆的日子里还麻烦您，真不好意思！以后还要来求教，还请多多关照！
我在这里先给您拜个早年！祝您虎年，龙虎精神，万事顺意，事业有成，家庭福泰安康，快乐永驻心头！

显示全部楼层 · 发表于 2010-2-13 17:10:53

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邓云天 · 发表于 2010-2-14 15:18:07

我会努力

你太希望自己好了，希望自己顺利了，所以才会有如此的想法,以为我想好的,那么我做事情可能就会好,这个和你说的你对以前的学习和生活的无奈感有关系,

我对你的建议是,接受你自己，量力而行,同时学会正确的处理方法去做事情就好,

同时,对于生活做事情,接受自己可能会有担心,但是不用老是想着好的再去做,而是直接去做把,你这个想法不过是天真的渴望好的一个有点\"迷信\"的想法而已.

耗马儿 · 发表于 2010-2-14 22:37:52

我老是要反复回忆反复计算比如我之前回的答复是23小时之前而现在是23点过，我就反复计算23小时之前是好多时间回复的帖子

耗马儿 · 发表于 2010-2-16 20:33:51

我老是要反复回忆反复计算比如我之前回的答复是23小时之前而现在是23点过，我就反复计算23小时之前是好多时间回复的帖子

显示全部楼层 · 发表于 2010-2-17 13:13:44

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鸽子 · 发表于 2010-2-17 19:44:49

“接纳真实我，就这样去生活”，这样就好了，当我想到这样能好，是不是又在想好。而越想好就越好不了，所以我想到这句话时是不是又错了，而对于症状是没有办法的，当我想到“不理症状时”，是不是又将“不理症状”当成了治疗症状的方法。就像将“接纳”当成治疗症状的方法一样，这样是错的，这样是不是好不了。当我想到什么都不要管了去生活吧，就会想我有强迫症怎么办，好不了怎么办。对于症状不要分析，不治而治，我想“接纳真实我，就这样去生活”，“不理症状”，是不是在分析症状，这样是不是错的。打坐时要做到什么都不想还是要想些东西，才能够养精神。我白天老是发困怎么办。谢谢您邓老师，请给我指点指点，谢谢。

邓云天 · 发表于 2010-2-18 11:44:59

耗马儿,不去理会想反复想的冲动了,不管了,随便它,你自己不主动去回忆了,而是做你现在该做的去,开始可能会不舒服焦虑,但随着时间的延长,随着你做自己事情和生活的投入,就会逐渐走出来了

邓云天 · 发表于 2010-2-18 11:46:46

鸽子,别执着与文字,那只是字而已,你的纠缠文字本身才是错的,直接生活去把,该做什么做什么去

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