邓云天在线辅导

鸽子

[求助]邓老师给我指点指点好吗
您好邓老师，故意的顺其自然不是顺其自然，故意的接纳是不是接纳呢?当说顺其自然和说接纳时是真正的顺其自然和接纳吗？当症状出来时，我就会想怎么办，然后就想接纳它不管他，当想到“怎么办”时我就会痛苦，因为这是在排斥症状。当症状出来时我就会想\"万法皆抛弃\"，我是不是将\"万法皆抛弃\"也当成疗法了呢，不管症状就会害怕对我不利，对与这个\"怕\"字应该怎么办?还有就是“接纳不是对症状的认可和欣赏”可为什么当遇到高兴的事也要接纳呀，可这个“接纳”为什么是认可和欣赏呢?我知道强迫症是由与怕产生的所以在症状出来时我都会说豁出去了，催它咋去了不管他了，我就该干啥干啥去行了。当症状没有出现时我就会说当症状出现时我就豁出去不管他，当症状不出现时就不用豁出去，你就直接该干啥干啥去行了，所以症状没出现时就想念叨，不念叨就会害怕做错和难受。请您给我指点指点谢谢您了。

pkocd

现在吃东西挑剔到匪夷所思的地步。不是说挑食，而且因为干不干净的问题（其实这么说也不准确）。首先去超市买吃的就是一项耗时耗力的大工程，比如买包面包，面包上面有一个黑点或是皮有点不够平滑或是那里有个凹缝都不满意。好不容易挑到一袋ok的，还要看包装干不干净，包装上的印花多一个点或线也不行，会觉得这袋有问题再放回去。基本买个什么都要把那个架子上的翻个遍，一是上面的问题，二是一定要挑里面的，感觉会不会放在外面的是别人动过的，会不会有人拿出去不买了放在别处过（比如杀虫剂的货架，感觉被污染了）。就是这样挑，经常翻到最后什么也买不回来。
还有就是有时候会站在货架旁看别人买哪个我就选哪个，自己选的价廉物美的东西要是没有人也买就觉得有问题。

然后是吃东西，同样的，不能有一点多余的（自己认为）东西在上面。面包上有个黑点，有个凹缝或是有个地方感觉颜色不是很均匀等等的，就会纠结是什么，然后觉得有问题不敢吃。

此外吃的时候一定要全神贯注的注意每个动作，不然就感觉是不是吃的不是食物，会不会吃错了东西。有时候一时松懈吃进去，突然想吃的是什么，然后吐出来。吃之前也要先确认包装是不是完好，食物是不是完好，上次吃汉堡的时候，没注意，吃了几口之后看到咬过的汉堡，突然很恐惧，会不会一开始买回来的就是咬了一口的。

看别人吃东西都大口大口的，买东西也是拿了就走，好羡慕啊，一些我很在意的细节他们也不在乎或者根本没看见。
现在一个线头一个不知道是什么的黑点或是一根头发都成为一个障碍。
我该怎么办呢？我忘记正常的时候是怎么样的了？像是面包上的黑点之类的，吃掉那些东西真的没有关系吗？

邓云天

wolf13th,君子有所为有所不为,首先要分便是否,这是对是错,即便是对是错,到底能做还是不能做,其实主要是靠周全一点而已.
你的情况,其实就是误会,有所为是对了,该帮助,有所不为就是,既然结果成了误会,那么就表示遗憾和祝愿对方早日走出自己的困惑把,这就是有所不为.

邓云天

平常心,是不是你给自己的学习的压力太大了呢?
就如你所说的,一来自己成绩好,二来老师家人的期望大,为了不让他们失望,不让自己失望,所以心态就有所失衡了,对自己要求很高,从而害怕出错,所以才会去反复的想那么多.
所以你要改变,其实要从你学习的心态开始,虽然有压力有期望,但面对学习,你量力而行就好了,这才是最大的努力,不要非要给自己定什么标准,这样反倒压力巨大,出现强迫.

第二呢就是面对那些思维,不去管了,不去老反复了,过了就过了，虽然开始有些焦虑,还是担心不安,不过没有关系,继续做自己其他的去把.

邓云天

鸽子
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邓云天

pkocd,理解你的担心和害怕,但始终这么控制,其实什么也控制不住的

一切顺其自然把,该吃吃,该拿拿,该做什么做什么,不用为了内心的担心而做什么,豁出去了，因为反正你管也管不了什么,顺其自然,听天由命把,

平常心

谢谢老师！我会调整心态的！我会继续加油！

邓云天

[s:10]大家加油

wolf13th

也许网络并不是一个适合深度讨论问题实质的地方，不过还是感谢邓老师的开导！

邓云天

网络是个打开思路的地方,要探讨实质和具体,其实还是需要系统的辅导啊