邓云天在线辅导

pkocd

昨天和同学看电影回来，其实电影中途突然有点担心门没有锁好。因为我突然不肯定脑海中锁门的记忆是不是今天的。
回来当然先试着推了下，ok，然后开门，也ok~当我打开电脑时，却突然在想要是会不会在我离开的时候一直插在门上，我虽然用钥匙锁了门钥匙却没有带走，虽然我回来是开门才进屋的，但是任何人都能开门的。还担心有人偷偷配了我的钥匙……

现在是我这边中午12点，感觉好多了，不过还是有点不能释怀，虽然觉得自己不会忘记，因为我想了下没有掏钥匙的记忆。
现在还是忍不住想万一呢，万一真的忘记了呢，万一真的有人配了钥匙呢。就很不安，很焦虑。
又想去换锁了，不过这边换锁真的好几百块，不可能因为这样莫名的担心这样做。

祝邓老师元旦快乐！新年一切顺利！

gpxgba

新年遇到新问题了。。我现在对森田疗法的口诀强迫了，，不去想那些的话又会有其他的强迫，其他的强迫出现之后只能想森田的口诀。。郁闷，请问老师这个怎么破解呢。。

卫红军

邓老师，你好！帮帮我！ 我是一名强迫症患者，大约有13年时间了，强迫症伴随着我做过高中，大学，工作6年了，非常的痛苦，高中和大学简直无法忍受，现在每天还是在做斗争，我主要是思想强迫，严重焦虑，刚开始是检查锁门，老是担心门没有锁好，反复的锁，后来是回想我是怎么从那条路上走过的，旁边的都有什么东西，我有没有碰到，碰到怎么办，就回去重新走一边，如果不回去重新走一边，脑袋里面就一直有我是怎么走过来的，路旁边都有什么东西，一直的想，想的我都崩溃了，脑袋发热，严重焦虑，现在我也主要还是这个症状，有时候问别人，别人都笑话我，说你管那是什么东西，没有碰到就算了，我现在依然是非常的痛苦，如果没有看清楚的东西，就老是回想，脑袋就一直想着那是什么东西啊，我有没有碰到啊，我现在每天就一直的坚持，没有看到就没有看到，管它什么东西，过去就算了，脑袋想就让他想着，我还是强迫自己干自己认为应该做的事情，这样时间比较长了，就把刚才那个给淡忘了，然后出现新情况自己就重新开始想，就这样反反复复的重复，痛苦啊！比如，我从酒店的走廊出来，我就要把所有的东西记住，然后自己的焦虑不堪，那肯定是记不住了，然后走过去后，自己就一直的想，刚才我是怎么走过来的，旁边都有什么东西，我有没有碰到他们，我现在的解决办法是，脑袋想，但我坚持做自己能做的事情，脑袋的上部特别的难受，我就这么忍者，坚持着，时间大约一周后就不去想了，脑袋上部也就不难受了，或者就是到酒店走廊重新走一边。我现在就是无法做到别人走路的时候，那种没有看清就算了，也不回头去看，光看前面的东西，看不清就看不清了，我现在就是和正常人相反。特别的痛苦，帮帮我解决，我现在的方法是否正确？谢谢！

pkocd

楼上的感觉深有体会，不过我倒不是确认所有的东西，而是确认所有认为脏的东西（果皮纸屑，包括鸡蛋上面沾到的XX）和觉得不应该放在那里的东西（比如超市有人把不想买的面包放在了面条的架子上）。

没有确认好重新走过的事情我也经常干，也有的时候我会站在原处盯着看确认某物在不在原处。总觉得自己会无意识带走。

卫红军

请问路上及各位，有没有强迫症患者需要交流交流的，我的QQ是25685537，有谁希望交流交流经验的，请和我联系，我非常愿意和各位联系，共同探讨，共同进步，邓老师，你好，我可以给你打个电话和你交流一下吗？如果可以请告知联系方式，谢谢！

邓云天

pkocd ,万一是个看似有道理，而实际上是没有道理的歪理，是强迫的陷阱而已。所以，对万一之类统统不去理会了。

邓云天

卫红军，其实脑袋会不由自地想的，对于这个，不用去控制，随便他想不想把，你自己同时继续做自己的去是对的。

有空可以给我打电话023-68788219

邓云天

高三入睡困难？是因为什么呢？
奶奶去世了，你不太接受吗？

可以，如果你愿意可以一直把自己情况写出来，我明天都会回复的
当然如果需要系统的辅导，那么最好还是做系统的心理咨询，这会比回复强很多。但这却是收费的了。

pkocd

你好，邓老师。谢谢您。
我现在遇到担心”万一“的情况基本上就坚持不去想，过一会儿似乎就好多了。最近也渐渐能够做些简单的饭了，不过大多是把半成品加工成成品。但是复杂的还是会担心放错东西。
比如做饭时放盐之后会担心刚刚放的会不会是洗衣粉，虽然自己知道不是，看起来尝起来都再正常不过。可是就是不相信自己。

下午烧开水的时候，突然看到旁边的洗洁精，就很紧张很担心自己会倒进壶里。虽然知道自己绝对没有这样做过，但是还是不能完全相信自己，于是只好把刚刚接好的水倒掉重新接一次。

比较严重的还是对垃圾很敏感。
晚上回来时有邻居把垃圾放在楼道里，我都会感觉很困扰，不是因为洁癖（他们都是用垃圾袋封好放在自己门口，并不影响楼道整洁），而是我总是莫名的担心自己会出现无意识的恍惚状态，把垃圾带回家放到我不知道的地方而自己又不记得。现在走来路上看到别人丢的纸屑饮料罐都有这样的的担心。于是……状态很糟糕，很累。

总之，就是不停地莫名的担些类似的乱七八糟莫名其妙的心。而且自己好像被卡在这种不停担心焦虑中出不来了。