邓云天在线辅导

邓云天

忘心
没有关系，忘心，对于女儿的行为，不要太在意，只要告诉她随意一点就好。平时在生活中，你们也不要对他太苛求和严格。

邓云天

再成功的企业家，即便是伟人，有自慰的行为也是非常正常的。所以可以理解你的害羞，但也其实用不着害羞，你的同学说不定比你还有自慰得多呢？
你是对自己要求太高了 ，同时又不太了解性知识，所以才会有如此的担心。没什么的。手淫就手淫了，这又什么呢？？就这样坦然承认。很正常。

江南游医

邓老师你好
我有些眼镜强迫，我是个戴眼镜的大学生，有时候戴眼镜下滑了，就经常向上推，到了后面眼镜要推到鼻梁的最上面戴，现在经常疑虑到底什么时候才要推眼镜啊，老师我知道你也戴眼镜的，当眼镜滑到鼻子很低的时候我就会看镜子，看是不是真的很低了，要不要推，导致现在对眼镜非常敏感，常常觉得眼镜其他的问题，如眼镜是不是歪了，最近被弄的很烦恼，希望得到老师解答，到底眼镜戴到什么时候要推一下？谢谢啦

pkocd

出现扔垃圾恐惧症大概是因为不久前我大扫除，瓶瓶罐罐的扔了很多东西。而且当时因为厨房墙边撒了些驱虫粉，一擦之后成了白色的水。拖把已经脏了我就扔了，然后找个块不太用的毛巾把地擦干。

整个过程很顺利，那时候包括之前强迫症没有犯。但是之后出去扔垃圾，晚上去邻居家和她一起看了个电影。然后挺晚回到自己家，莫名的突然想，天呐，那块沾有驱虫粉的毛巾在哪里，扔掉了吗？是不是扔进垃圾袋一起扔到垃圾台了。可是回想却没有记忆，一点记忆也没有。

我越来越恐惧，于是更努力的去回想，还是不行，完全想不起来。可是一但放弃想就非常非常非常……非常的恐惧。诡异的担心那块布会不会进到我的身体里面了。于是真的要疯掉了的感觉（吓得）。

我上网查找怎样想起过去的事情，甚至连续几天早上不起，躺在床上试图催眠自己想起当时的每个动作，当然最主要的是那块毛巾是不是扔了，怎么扔的。



（催眠当然结果是失败了，每次都晕晕乎乎的再次睡过去，而且不停不停的做些紧张的梦。我的作息大概也是那时候搞乱的，而且直到现在还是每天做很多很多紧张的梦。完全睡不好。昨天发生那件事后，回来也没吃饭，干脆学习到凌晨4点，结果今天下午1点半才醒，依然是慢慢的梦。每天起来时好像整个人都要散架了，好累。）



接着说上面那件事，连续想了两天想不起来，于是我终于想去垃圾台看看，因为正好期间放假垃圾没收走。可是天呐，那垃圾山，绝对不可能找得到，于是我后悔当时没有干脆放在垃圾箱旁边，干嘛要费那力气扔进垃圾箱里。可是后悔无用，我只好离开，想着明天早上一般会有工作人员来整理垃圾，我可以来看看。我甚至连查找的借口都想好了，就说有封信找不到，想看下有没有扔进里面。



结果第二天一早我有课，不可能为了看垃圾不上课吧（虽然我有那么想一秒钟），结果上课回来已经被清理过了。我不甘心的在那附近徘徊了一会儿，当然无果，只好惶惶且沮丧的离开。

之后我还是不停地逼自己回想那天扫除的情况，尤其是扔掉那块布的情形。这持续了大概一周。我终于慢慢对这件事释然了，结果，却引发了这次的强迫症发作，至今还是不好。




现在总是很希望让朋友来看着我收拾直到去扔掉，或者是像上次那个好心邻居一样帮我扔掉。心里不知道为什么总是感觉只要有人看着，最好经过别人的手就安心了，就感觉那些垃圾再也不会回来了，自己就没有机会在无意识下把它们扔在不该扔的地方或是拿回屋来了。就能彻底的远离我的生活了。

我坦白，对不起，那几个纸袋我还是没能丢出去。
两次黑天后拿着手电筒徘徊在垃圾台的记忆吓坏我了，真怕下去去就回不来了。
所以，我真的很想很想找人来帮忙，可是又担心这样做是不是会影响治疗。
依赖别人来确认是好还是不好呢？为什么别人说ok就可以，自己却不行呢？
（就像是出去吃饭，我相信许多小餐馆比我弄得脏的多，但是却可以吃的很安心，而自己弄的就总是觉得脏。）



PS：其实有一袋垃圾最害怕，是因为前几天我出门回来突然发现垃圾袋里多了一把瓜子皮，问题是我没有吃过，于是感觉非常非常恐慌，担心是不是有人进来过，总之越想越害怕。后来才知道是那天下去有个同学来送还笔记时扔的，只是我当时去厨房给他倒水没见到。
但是大概就是这样，我总是对那袋有恐惧感，怕扔不掉什么的。其实我知道不可能，可是就是害怕。毕竟那些瓜子皮可是凭空冒出来的（其实当然不是啦）。


现在好想把厨房里的几个袋子和瓶子扔掉，可是一想扔垃圾这事就害怕的不得了。

也知道要照着正常人的行为去做，自己去扔掉，忍着不去查看，可是心里好不安好不安。

pkocd

大概是完美主义作祟吧，总希望自己是绝对清洁的，于是才会极度的怕脏。

其实我昨天不知道为什么又出现了一次。在图书馆的时候，我把一个装了橙子皮的袋子扔到一旁的垃圾箱里，整个过程很顺利。我很高兴，心想这是好的开始，结果过了一会儿我突然在想，买橙子时袋子上贴的标签还在吗？期间我撕下来过一次转贴在袋子上的一个洞上了。之后没有在碰过，可是它在吗？

我忍了大概几个小时不去想它在看书，其实也是因为周围有外国同学我总不能去翻垃圾筐吧。



本来症状越来越轻了，结果快到图书馆关门时周围同学都走了，于是我爆发了，还是去翻看了。其实那个框里没什么，毕竟是在图书馆。

就是我扔的袋子、一个可乐罐、一个纸巾包和一张用过的纸巾。结果因为看到了其他的垃圾，也加进了确认范围，大概折腾了5分钟吧。离开回宿舍了。



我知道越是确认越是严重，可是我不知道该如何抚平那种焦躁。如果不肯定就会胡思乱想。昨天就因为扔的时候没有确认标签在上面，我先是好后悔扔之前没有看一眼。心里怨念为什么这个粗心。接着就开始胡思乱想。会不会那标签粘在了皮肤上不知道，它会不会悄悄地长到皮肤里面拿不出来，都是这样的诡异想法，似乎有个自己就是相逼自己就范。 [s:19]

邓云天

江南游医
之所以如此,那是因为你对自己要求太高了。的确我也是带眼睛的,我滑了也会推下,但这些我都没有在意.根本就不是问题,但为什么你却成为了一个问题呢?这和你的心态和对自己的要有关.

所以我对你的建议是,首先要从心态上改变,不要对自己要求太高,生活学习如此,眼睛也是如此.随意一点,没有什么问题的.

第二就是,眼睛掉了就掉了,要推就推下,也无所谓点,继续学习生活下去就好.

邓云天

pkocd

焦虑不需要你的主动抚平,因为情绪本来就有来了就去的规律,反倒你的主动去做什么的行为,反倒抓住焦虑不安了.

不安就不安,接受不安,带着不安继续做自己接下来的事情和生活就行了.

江南游医

老师我这个问题已经2年了
要怎么改啊，我对着这个问题感到一头雾水

忘心

难道对她清嗓子的坏习惯不加以制止？任其自然？有点不理解！[s:23]

忘心

大家元旦快乐，新的一年，让我们一起强迫吧![s:10]