邓云天在线辅导

邓云天

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邓云天

飞云飞，先做到以下
首先请接受你自己，不要对自己要求太高，太苛刻，面对生活我们要学会量力而行。接受可能会失败，失败不是完了，反倒是成功路上必然会遇到的，失败是经验，正因为有了失败的经验，所以我们才会成功。

第二是，接受那些担心会出来，不用去分析 ，也不用去排斥它们，而是不管它们就好，虽然不管了，心理仍然不舒服，没有关系，不舒服就不舒服，也不管了，同时自己做自己的去吧。

shanzy

找到深层病因，却不会解决


我得强迫，和一件事件有关，虽然我已经通过森田疗法得到很好的康复，生活上没有症状，但偶尔读书会，特别是数学。。。

今天我终于找到了一个深层的原因，类似精神分析学的求因，让我知道了我要全完康复的路径。。

森田疗法，只是认识疗法或行为改造，但本质的东西没有解决，所以会出现我这种症状似乎没有，但又会隐于日常生活中，数学还是无法解脱的现象

原因就是，小学考初中时，我没考好，被我爸打了一次，从此便要求自己努力学习，好重新考上县重点，从那之后，我学习成绩有很大提高，几乎每次期中期末都是全段第一名的成绩，参加校数学竞赛还得了三等奖。但不久，强迫症就来了，然后又考不上高中，更是无法释怀，之后又考不上本科，于是，一种不干心，无法释怀的压力就隐在我的身上

我发现，我每当释怀一次，对自己接受一次，我的强迫症状都有明显好转，当然，其中森田的作用功不可没，但我现在认识森田只是冶标，对症状有缓解作用，但它没有触及本质。问题的关键还在于用精神分析的方法找到病因。

我一直以为，有时候我看不下书，是我太懒，是我压力不够，所以老上网。但昨天，有个人开导了我的心，我再一次释怀，没想，我居然自己想看书，今天拿起书来看，让我意想不到的是，我做数学的时候原来有的强迫症几乎没有了。我心理隐约可以知道，我的原因在于我无法释怀，因为无法释怀，我不能在一个放松的情况下去思考数学，因为无法释怀我日常变得多思，因为无法释怀我变得懒惰！

释怀的强迫症的康复作用好比化学里的“催化剂”一样，作用十分明显，而且感觉很快。

问题的关键在于，我对升初中的关系这个应激事件没有处理好，之后的几次升学到遇到挫折，没有合理的方法而给自己长期造成精神负担，所以强迫症表现出来！

我现在还不能释怀，我一直以为自己要做得很好，我考一个研究生，考到名牌大学去读，我才算平了，因为我实在是不笨，我和那些大专生有明显的不同，我能努力，而且脑子也还灵光，没得强迫症之前我都很优秀，并且，我的学习能力也很强，我读大专的“同时”考过了自考的本科，这在别人眼里很难。而且过了国家职业资格中级，计算机和英语等级考试那些不用说

这些成绩也是在我有强迫症的情况下做出来的，所以我不能释怀，我感觉强迫症害了我，如果没有它，我可以走和相当优秀，如果没有它对，我现在不说得太好，也起码是一个比较不错的研究生，
我无法释怀，我想用努力来证明这一切，我也报了今年的研究生考试，但因为我无法释怀，一直想赶超别人，追上别人，我这么好的质，却得不到应有的表现，做不到因有的成绩，我无法释怀


请你会来帮助我，我如何走出无法释怀，然后走出强迫！

zhengwudong

邓老师：
    您好！
   有个问题想问你，得了强迫症，肯定更了解得强迫症患者的心理，那是不是更有优势做一名强迫症心理医生啊？我现在有一个想法，是不是要放弃现在的工作，去做一名强迫症心理医生啊？因为我觉的我应该会更了解患者，可能会成为一名出色的心理医生，在心理医生这方面会有所作为。可是我又觉的我现在的工作不错，待遇什么的都很好，而且这工作才是我的专业啊。现在我又在反复的思考要不要放弃自己现在的工作，做一名出色的心理医生这个问题。自己似乎又陷入了一个新的强迫症思维中去了。好茫然啊~~~我该怎么做啊！

邓云天

shanzy

其实森田疗法的改变，是两个层次的,接纳症状,接纳自己
面对症状需要顺其自然,而面对我们自己的呢?更需要顺其自然.
为什么我们会陷入强迫,那必定是以前发生了什么事情,那件事情之后,我们开始不再接纳自己,而是开始逼迫自己了.所以我们还需要接纳真实的自己.接纳那个时候我们的害怕,我们的恐惧,但我们仍然要接纳自己,不要逼迫自己.

当然也可以通过一些技术手段,释放当时的情绪,就会好很多,但这最好找心理咨询师辅导.

邓云天

zhengwudon
不一定做心理医生,心理医生,不是这么简单的,也许是比较了解强迫的，但心理学却是要学更多的东西的,不只是强迫这一个.有过强迫的经历,可能比其他人要理解强迫更深,但要做心理医生,还需要付出更多更多.

pcshorter

zhengwudon
这事还是等你治好了再说吧，到那时候你才有资格说我能不能成为一个优秀的心理医生。

邓云天

飞云飞,咯噔就咯噔,管它情绪如何,自己该做什么做什么去,就这样,

需要一个时间过程的.

zhengwudong

但是我就是觉的不去试试怎么就知道自己不能成为一名很好的心理医生呢？或许做了心理医生我会有更大的成就啊，因为我有患强迫症经历这个优势啊，我也知道未来的事情谁也不能预测，但是我心里的石头还是放不下来，我总觉的自己没有想明白是做自己本行好，还是从现在开始学习心理学，做一名心理医生好这个问题没有想明白我又怎么会安心的做我现在的事情呢？所以脑子里面老是在想什么更好。在没有什么心思做别的了，心理压抑，焦虑，生不如死。怎么想法已冒出来就挥之不去了。好累啊~~

邓云天

如楼上有位朋友所讲，还是先自己好了来再说把。