邓云天在线辅导

邓云天

hangzhang

其实你只是害怕而已，你有多害怕，反过来就说没你对自己有多高的要求，在生活中，是不是对自己要求很高，想什么都好，不要出错呢？
为什么会陷入这个状态去，是因为怕来了，就去排斥怕，结果反倒纠缠不清了，所以我对你的建议是，接受怕，不用去排斥和分析了，　不管了，自己该做什么做什么去．

邓云天

mylich119
首先你不是同性恋，而是担心害怕自己是同性恋，于是去分析纠缠，结果反倒越分析越糊涂，越担心焦虑，为什么呢？因为你怕同性恋，而你一天都在想同性恋的问题，而又分析不清楚当然更怕了．其实你只是陷入排斥怕纠缠怕的恶性循环里了．

建议不用去克服怕了，想到同性的问题什么的就想到了．不管了自己该做什么做什么去就是了。这样反倒逐渐淡化的

侦探1616

首先先谢谢您在我的帖子里帮助我。因为我有过几次经历是一开始感觉脚边或身上痒，没去注意，结果被小虫子咬了（不是蚊子一类，不知道是什么，不过咬人挺疼）。弄得我不敢忽视身边的一举一动和身上的各种细微感觉（当然也可能是心理作用引起的感觉），怕会有老鼠哇狗哇蝙蝠（狂犬病毒的主要宿主之一）哇什么的咬我或者有人拿针扎我。我应该怎么想去消除这种担心呢？您有什么比较具体的方法可以给我指点一下吗？谢谢

mouse

邓老师你好，我的情况是老是在想一件我也不知道是什么事情的事，总感觉脑子里有事，但去想想却什么事都没有。刚上大学时不知道这是啥问题，每次想起了就笑笑自己，然后继续做别的事，倒也没事。包括感情失利，准备一些比较重要的考试的时候都没事。可是现在准备考研，这种思想却加重了，原因是我转专业，所以不能让别的事情影响我，越担心就越想。前几天我来网上查了查，发现这应该是强迫思维。然后我就开始担心了，现在每天都在想 自己是强迫症怎么办，在想自己考不上怎么办，每天都生活在担心恐惧中，有时候早晨醒来第一件事想的就是 \"自己是强迫症了，咋办\" 。老在担心这个的时候，反而那种老想一件自己也不知道是啥事的情况好很多。但是现在这样每天担心惧怕，感觉神经老是紧绷着，丝毫放松不下来，有时候在教室看书看进去了，倒也没事。可自己一旦没事做了，比如下自习回去了，在床上躺着，然后就又开始乱想，担心。
    请问邓老师，我这属于什么情况？怎么来调整啊？万分感谢！！

邓云天

侦探1616
担心只是担心，这些万一是“怕会有老鼠哇狗哇蝙蝠（狂犬病毒的主要宿主之一）哇什么的咬我或者有人拿针扎我”是你的猜测和夸大的想法，不是事实，就如我说的，你担心这么久发生了吗？没有发生吧，这就说明你的担心只是想法，不是事实，退一万步，即便这么小的几率都发生了，认命吧，倒霉，无法控制的。
所以不用去管了，控制不了的，还是踏实地自己现在该做什么做什么去，生活去吧。这既是心态，也是可行的做法。

邓云天

mouse

别自己吓自己了，别对自己要求太高，给自己压力太大了，接受有个想法，有就有吧，就如以前一样，随便它同时你自己复习你的去就是了，不会有什么影响的。这不是什么强迫。反倒是你觉得它有问题，去排斥，去纠缠分析它，反倒陷入了纠缠不休的恶性循环。明白吗？

所以接受有什么事情在心理，随便它不去管就好了。接受有担心，但也不用去管，不去分析是不是强迫的疑问担心了，自己继续做自己的去就好了。

邓云天

[s:10]

mouse

邓老师，谢谢你的指导。我的这种情况不是强迫么？可是我还是很担心啊，我总感觉我就是强迫，并且每次在睡醒之后，脑子里出现的第一个念头就是\"我是强迫症了\"，心里就特别烦躁，感觉好难受。前段时间我还不知道这种我的情况可能属于强迫症时，到没有这种感觉，之前就是每次看书看不进去时有些烦。现在我一想到我之前确实老是在想一件我也不知道什么事情的事的时候，就强烈的感觉到我是强迫症，然后就出现担心，恐惧的感觉。还有就是醒来想到后，我就再也睡不着了，脑子里很纠结，很担心，很害怕的感觉。请问邓老师，我这究竟是什么情况啊？我能好起来么？

邓云天

是有强迫倾向，但是mouse 你要搞清楚的是，你原来是没有什么强迫的，很正常，反倒是你担心自己是强迫，从而对此纠缠不休，这才是强迫啊 。所以我对你的建议是对自己担心有强迫这个问题，接受担心会出来，但是不用去分析和想了，不管了，自己仍然继续生活去就好了。

邓云天

[s:10]