小小草的日记

小小草

　　这期间，发生了一件对我性格影响较大的事。这件事于去年１２月粘贴在心理咨询网的一个灌水帖里，现复制过来（略作改动）。

　　　　　　　那一口水塘，那一座高山

　　　　　　　　　（一）
　　一口水塘在屋后。水塘很深，四周有好几处竹杆打不到底；水面只有两三亩地大，却常年碧波荡漾。从我记事时，水塘便是我形影不离的好伙伴。每天，我都欢快地从它旁边走过或跑过，到不远处人家集中的地方找小伙伴玩。回家时，总兴致勃勃地在水塘的周围东瞧瞧西望望，把自己的身体一遍遍映入水塘。有时兴起，捡起脚边的瓦片，扁平地向水面扔去，很用力很认真地扔，看瓦片能切着水面蹦跳多少下。夏天，常光着身子，跳入水塘，扑通扑通呛几口水后，便能浮出水面，不紧不慢地向前游，或者憋一口气，全身不动，缓缓地沉入塘底。
　　我童年很多记忆都和这口水塘密不可分，水塘是我记忆的摇篮，记忆的仓库。淘米洗菜、钓鱼摸虾、摘菱角……我现在竟糊涂了，小小的一口水塘，童年的我能捣鼓出那么多有趣的事。水塘是我童年欢乐的聚宝盆，我只要把手指轻轻挥动，趣味和笑声就把我牢牢包围。水塘已在幼小的大脑里扎根，枝繁叶茂，我可以随意地爬上树，摘一大堆果实。
　　那时，我家属长桥队，独居在灌溉支渠旁，与长桥队（隶属于大队。大队现在改为村。）其他人家尚有一段距离。但有水塘相伴，我会自得其乐，丝毫不觉孤单。
　　　　　　　　　（二）
　　小学四年级时，一些意外的事不断发展，水塘开始流泪，而我却无能为力，只能像一位旁观者一样默默地为水塘祈祷。水塘流了两年泪后，干枯了，消失了。水塘竟在我眼皮底下消失，这怎么可能？我无法接受这个事实，我也不承认这个事实。
　　因区划调整，我所在的大队以一条南北走向的中心沟为界，一分为二，分拆成两个大队。这条中心沟也正巧把临近的花样队一分为二。新的花样队户数太少不能独立成队，大队决定从长桥队选几户加入到新的花样队。“选”遵循就近的原则，而我家离花样队相对较远，按常规是不会被选上的。可那时，父亲有一根神经不知怎的突然活跃起来，一再申请到花样队。母亲的几位叔叔都在花样队，父亲倔强地认为，加入到花样队，将来对我们兄弟姐妹几人有照应。
　　我那时尚小，无法预见这次区划的调整对我以后人生路的巨大影响。只觉得大人的决定都是对的，只接受结果就行了。
　　不料，我家加入花样队后，触痛了长桥队一位领导的神经。我后来零星地得知，那时，长桥队有一位领导即将到大队任职，我父亲则是接其职的最佳人选。后来，事情变化未能如愿，那位领导到大队任职的事被耽搁下来，不知出于何种逻辑，他对我父亲不满陡然上升。我不愿说他不久就进行了报复，但在他鼓动和带领下，接下来做的一件事，今生无法在我的记忆里抹去。
　　就在这年冬天的一天，我放学回家，发现那位领导带几位伯伯叔叔在我家屋后的水塘边转了几圈，并不停地嘀咕着，样子有点怪怪的。我经过时，嘴里像往常一样亲热地叫着伯伯叔叔，他们也应着，并没有发现异常。
　　几天后的早晨，正要上学，我发现长桥队的男男女女们在那位领导的指挥下，手里拿铁锹，肩上担土筐，纷纷聚向屋后的水塘。他们要干什么？我心里打着鼓，不停地猜测。
　　片刻，他们又涌向远处的一块高地，然后，担起一筐筐泥土，倒进水塘。
　　他们要填平水塘？！这怎么行？水塘是我童年最好的伙伴，又是我家吃水洗衣的地方。
　　我跑回草屋，对着正要下地干活的父亲大喊大嚷：“爸爸，他们要填水塘。你快去制止！你快去，不然就来不及了。”
　　父亲的脸一下白了。他苦笑两声，什么话也没说，走了。
　　我冲着父亲的背影哭喊：“你怎么不说话？你到哪里去？”
　　……
　　现在回想，那时父亲也许事前就知道了，也许和那位领导交涉过。但对已不是长桥队一员的父亲来说，说话又有什么份量？何况，那位领导已铁了心。
　　我家虽已加入花样队，但挪窝决非易事。一是没有合适的墩基，二是太穷了。直到有一年我参加工作后，才帮助父亲完成搬迁大事。
　　　　　　　　　　　　（三）
　　从那以后，每一天，每一刻，一派繁忙的景象总在屋后上演。一条条扁担在肩上压得吱吱叫唤，仿佛水塘痛苦的呻吟；一筐筐泥土被无情地倒进水里，水面上冒着水泡，仿佛水塘嘤嘤的哭泣。
　　每当此时，我总要远远地绕道，躲过水塘。我不忍听到水塘痛苦的呻吟声，更不愿看到水面上一串串雨水一样的眼泪。回到家，又总把门窗紧闭，我不愿看到往来穿梭的人影。往日亲切的川流不息的人群，如今读起来有点可怖。
　　我那时太小了，无力改变眼前发生的一切。甚至呐喊几句，声音也有气无力地如一缕轻尘，转瞬间就被风飘走了。
　　水塘虽不大，但极深。这种繁忙的景象持续了两年多的时间，水塘哭干了最后一滴眼泪，无奈地消失在四周的庄稼地里。
　　这两年，我正读小学四、五级，年龄十一、二岁，是青春期的前奏。这样重要的时间段，屋后飘动的是一些可怖的人影，目睹的是童年的伙伴一点点地消失。这些无疑一点一滴渗入到我大脑的潜意识，并不断地堆积。水塘、童年其它经历等共同作用：大脑中的一座大山就要形成了。常言说：从小看大。这座大山将横亘在我生命的途中，并将不断长高，改写我的生活。
　　我能翻越这座不断增高的山吗？在翻越途中，我将失去什么？又将得到什么？
　　我无法说得清其中的关系。
　　但我的虚荣心却如春天里的麦子一样疯长起来。那时，我是班长，学习成绩一直名列前矛，我一点也不满足。我把拳头握得紧紧的，叫劲自己：各方面都要优秀，让那些可怖的影子看看，他们消灭了我童年的伙伴，并不能奈何我，我是方圆十里八里的优秀学生，我比他们的子女都优秀。我不知道这古怪的念头是怎么产生的，但这念头产生后，便见风而长。
　　　　　　　　　　（四）
　　水塘被填平后，我家顿时失去了生活用水。父亲便天天到中心沟担水。父亲在地里干活累了，或没有时间，担水的任务便落到我的肩上。两只水桶常常是前后砸着身子，童年的我歪歪斜斜地把一担担水挑回家。这样的日子一直延续到我远到省城读书。
　　担水的日子这样慢长。每当担水困了，或在风雨中踩着烂泥地担水，或家中没水又不想担水时，便倍加怀念起水塘来。
　　我的好胜和虚荣并没有使自己强大起来。人们大都有这样的体验，越是提醒自己的注意力集中，注意力反而越集中不了。就像失眠的人，时时提醒自己入睡反而难以入睡一样。
　　我处处关注自己要优秀时，优秀实际上已准备悄悄远离我。
　　一次，一个偶然的事情，我的脸在课堂上红了起来。我很难受，全身燥热不安，那时，地下若有洞，我一定会像老鼠一样钻进去。
　　脸红这样平常的生理现象，在我敏感而脆弱的大脑里一下掀起轩然大波。一座大山横空出世，挡在了我的面前。我开始在课堂上频繁地出现脸红，就是北风怒号的寒冬也不能例外，有时整个脑袋瓜还热气腾腾。我不知道自己怎么了，仿佛中了邪。我在课堂上拼命地告诫自己不能脸红，脸红了同学们和老师会怎么看？我的注意力无条件地被钉到脸红这件无中生有的事情上。可是，人就是这样奇怪的动物，当我时时提醒自己不要脸红时，却经常莫名其妙地脸红，在燥热的天气里，还会大汗淋漓。
　　脸红进一步扩散成焦虑和恐惧，并从课堂蔓延到生活的方方面面。我的学习和生活被彻底打乱了。我酷爱学习，课堂是我的天堂，每当我走进课堂时，全身都有了信心。可是，有谁想到，曾经的课堂一步步沦为我的人间地狱。我因担心脸红而害怕上课，进而害怕课堂，看到课堂就想逃。
　　多少年后的今天，每当回忆起一步步走来的炼狱似的生活时，我的心在颤抖。那时是那么无知，又是那么无助。我不知道弗洛伊德，不了解森田正马，我对心理学一窍不通。我那善良的父母终日与庄稼相守相伴，他们哪能察觉儿子平静的外表下掩藏的内心风暴。
　　　　　　　　　（五）
　　我还远不能说已把这座大山踩在了脚下，甚至以我目前的心智，还无法估算出大山的海拔高度。我像愚公移山一样一寸寸地向山上登去。我必须征服大山。
　　这是一座荒凉的雪山。
　　有一天我惊喜地发现，雪山不只是荒凉和寒冷，雪山上还有漫天飞舞的雪花，那轻柔的舞姿不正是上帝给我的馈赠？！
　　当我把冻得红肿的双手伸向天空时，洁白的精灵总给我捎来了天国遥远的声音；当我红肿的脚丫无法动弹时，积雪下总鼓动着大地春的讯息。

月如水

您好！我是＂渴望回到以前＂希望得到您的指引！

pcshorter

你生活的目标到底是什么呢？

月如水

请问小小草老师的ｑｑ号是多少？非常想和您聊，得到您的指引。我的ｑｑ：９３９５６５６０８，希望我们成为朋友。

小小草

　　谢谢月如水朋友的信任和鼓励！老师做不得，互相交流，共同提高。
　　抱歉，至今还没有ＱＱ号，够土够懒的吧。改日一定“要”一个ＱＱ号。
　　问好，祝快乐永远相伴！

小小草

引用第142楼pcshorter于2008-02-20 15:35发表的  :
你生活的目标到底是什么呢？

　　谢谢关注！
　　强迫症使我变得越来越懒散，现在是胸无大志，快快乐乐过好每一天。
　　问好，祝幸福快乐！

小小草

　　有时想，敏感、怯弱、耐劳、坚毅、自强、虚荣等只是性格的内容，或者更宽泛地说，过去的一切都是性格的组成部分。也可以说，现在的我就是过去各种关系和经历的总和。性格应该还有另一面，即它的动力趋向，性格使个体获得一定的行为或思维模式。换句话说，一定的行为或思维模式折射出个体的某些性格。性格的两个方面相辅相成，使个体能够从容不迫、灵活自如地应对所处的自然环境和社会环境。
　　性格是复杂的多面体，其中，不乏相互矛盾之处。这很容易从过去的经历里找到。在个体应对外界环境时，矛盾又是怎样得到协调和解决的呢？
　　猜想大脑里一定有一个类似自动装置的工作区域，当性格应对各种环境出现互相矛盾或冲突时，这个装置自动开始运行，运行是在意识不易觉察的情况下进行的，或者说在潜意识里进行的。个体一般按照调解的结果行事就行了。个体的性格里尽管有许多自相矛盾的地方，有了这种自动协调装置，个体应对外界环境，并没有感到困难或不适。这也是习惯或趋势使然。
　　比如，读书，意识只要一口气向下读即可，文字怎样译成被接受的信息，这些信息又怎样同大脑里已有的信息合成等，大脑里的自动装置会自动完成。当意识反过来要抠一个字一个字是什么意思时，或担心这些信息与大脑里已有的某些信息冲突而惶惶时，强迫症状就可能产生。
　　再如，我的赤面恐怖。什么时候脸红，什么时候额上流汗，我大脑里的自动装置会根据心情和环境的变化自动调节。当我的意识强行介入时，赤面恐怖就形成了。
　　当自动调解装置部分失灵，与环境互动时，部分信息冲突不能自动调解，冲进意识，需要意识时时抉择时，潘多拉的盒子就打开了。这实际上是个体解决冲突方式发生了部分质的变化，也就是部分心理能量运行的渠道发生改变。
　　心理能量在原来的渠道里运行，个体不断地在与环境互动中成长。心理能量运行部分改道，个能可能丧失了部分与环境互动成长的机会。
　　如果强迫症的产生与性格里“生米团”现象的强弱、人的独定的素质、所处的环境等有关，那么，自动调解装置部分失灵也一定与“生米团”现象的强弱、人的独定的素质、所处的环境等有关。
　　大脑里自动装置所要调解的矛盾多种多样，在一定程度上都可以抽象成焦虑和恐惧。正常的焦虑和恐惧是人应对各种环境的一种近似本能的武器。焦虑和恐惧并不必然引发强迫症恐怖症，但强迫症恐怖症一定离不开焦虑和恐怖。潘多拉的盒子打开后，一种新的焦虑和恐惧应运而生，并且一点点地融入到性格里，融入到“自我”里，直接与个体一道参与各种环境的互动。

月如水

小小草老师太有才了,上天让我找到您,遇上您,是我的幸运.希望多到我那里去坐坐,开导一下我,您的话对我很有启发啊!谢谢!

小小草

引用第147楼月如水于2008-02-21 13:07发表的  :
小小草老师太有才了,上天让我找到您,遇上您,是我的幸运.希望多到我那里去坐坐,开导一下我,您的话对我很有启发啊!谢谢!

　　谢谢鼓励！
　　不用客气，助人自助，共同提高。
　　相信朋友能穿越洁癖。
　　祝：心想事成！

小小草

　　对这种新的焦虑和恐惧，我有一点粗浅的理解。在心理咨询网的一个帖子里，说了这种理解，现复制到日记里（有所改动）：
　　焦虑和恐惧是人的一种基本情绪。婴幼儿有没有焦虑和恐惧，答案是肯定的。当婴幼儿饥渴时，当婴幼儿不快乐时，婴幼儿一定有一种焦虑或恐惧的情绪。人的潜意识遵从快乐原则，并通过遗传一代代传承下来。当这种快乐或“自我”受到某种威胁时，焦虑和恐惧便被激活了。像白细胞一样，焦虑和恐惧是个体一种正当防卫武器。
　　和人的学习、动手等其它能力一样，焦虑和恐惧能力也因人而异。不同的人焦虑和恐惧的能力也不同（像不同的人，艺术感受力不同一样。）。当焦虑和恐惧产生时，人的注意力便被集中到焦虑和恐惧上，并力图摆脱焦虑和恐惧，也就是摆脱引起焦虑和恐惧的情境。从这个意义上说，焦虑和恐惧的反应是优先的，在潜意识里，当焦虑和恐惧被激活时，其它情绪或兴奋都得暂时让位（按马斯洛需求层次理论，安全需求也排在基本需求的底层）。即使“自我”在“超我”的监督下不让焦虑和恐惧反应优先，焦虑和恐惧也会让“本我”通过其它途径对“自我”进行惩罚，造成心身不适。
　　当潜意识的快乐原则或“自我”受到威胁时，产生焦虑和恐惧是自然而然的，并使人处于一种应激和自我保护状态。可以把这种焦虑和恐惧看作是一级焦虑和恐惧。这种焦虑和恐惧是有益的，焦虑和恐惧源消除后，焦虑和恐惧随之平息。个体也获得一种安全感。
　　但对焦虑和恐惧能力旺盛的人来说（可能与先天性获得有很大关系），也就是对焦虑和恐惧反应相对敏感的人，由于性格发展的不平衡，由于“超我”不正当的干预等，有时会产生另外一种情况：焦虑和恐惧源消除后，焦虑和恐惧在平息的过程中（或过程后）会激活另外一种焦虑和恐惧，即对焦虑和恐惧进行预期，进而对焦虑和恐惧本身产生焦虑和恐惧。这种焦虑和恐惧是一种泛化的焦虑和恐惧，是没有具体形态的焦虑和恐惧，相对于一级焦虑和恐惧，可以把它称作二级焦虑和恐惧。二级焦虑和恐惧是从一级焦虑和恐惧那里获得的，或称作升华了的一级焦虑和恐惧。
　　被激活的二级焦虑和恐惧可以看成是大脑自动调解装置部分失灵，一些冲突得不到调解冲进意识的具体表现形式。
　　比如：有一瓶农药放在一个人的面前，正常人是不会感到焦虑和恐惧的。只有当人喝了农药时，才感到危险，才产生焦虑和恐惧 ，在焦虑和恐惧的驱使下，生出一系列抢救措施。但对一位升华了一级焦虑和恐惧的人来说，情况就不同了。当一瓶农药放在他面前时，他可能会感到难受，可能会生出焦虑和恐惧。他联想到农药中毒的情境，并为这种情境焦虑和恐惧，大脑的自动调解装置又不能自动化解。于是，二级焦虑和恐惧驱使他产生行动。但“自我”又不以为然，冲突开始了。
　　所以，对强迫症者来说，他们的焦虑和恐惧症状是因为他们的一级焦虑和恐惧被升华，他们的二级焦虑和恐惧被激活。或者说，他们大脑的自动调解装置部分失灵，得不到调解的心理能量以二级焦虑和恐惧的形式表现出来。
　　如果把一个人的二级焦虑和恐惧消除，或者说把自动调解装置失灵部分修好，强迫症也就治愈了。

　　有一种观点认为，强迫症者有一颗追求完美的心，许多事害怕“万一”，苦苦追求百分之百。我自己体会，这是偏面的。追求完美的心、害怕“万一”是由二级焦虑和恐惧派生出的，是二级焦虑和恐惧的副产品。“万一”只是二级焦虑和恐惧的一种较为普遍的表现形式，与真正追求完美之心无关。强迫症者的“万一”与正常人追求的完美有本质不同（以后的日记会具体说到）。
　　不妨把威胁快乐或“自我”的情境称为直接危险情境，把“万一”产生威胁快乐或“自我”的情境称为间接危险情境。
　　这样就得出一个反应链条：直接危险情境产生一级焦虑和恐惧，一级焦虑和恐惧有选择地产生二级焦虑和恐惧；二级焦虑和恐惧对直接危险情境产生联想，进而对间接危险情境产生焦虑和恐惧。

　　把一个处于熟睡状态的人送到他平日最害怕的坟场，在醒来前他是不会感到害怕的。也就是说焦虑和恐惧只有在意识参与下才会发生作用。意识是开启焦虑和恐惧的钥匙（可能是唯一的钥匙）。
　　意识打开焦虑和恐惧后，意识并不能直接控制焦虑和恐惧。但意识能对焦虑和恐惧产生影响，如有意识地转移注意力能削弱焦虑和恐惧，强迫思维能加重焦虑和恐惧。焦虑和恐惧遵循其自身规律起落。
　　焦虑和恐惧能力通过后天的训练可能加强，也可能削弱。强迫症的举措就使这种能力反复强化。古人说的“习以治惊”方法则能弱化这种能力。

　　一级焦虑和恐惧被意识启动后，仍需要意识持续启动心理能量给予支持，即仍需要意识的持续支持。没有意识的支持，一级焦虑和恐惧便不能存在。
　　假想一个极度焦虑和恐惧的人突然昏迷，他（或她）有没有焦虑和恐惧呢？没有看到相关的材料。但人们可以从另外一个现象中有所发现：强迫症患者普遍有这样的感觉，饮酒时，症状减轻，减轻的程度和饮酒的程度呈正比，当饮酒达到一定量时，症状可能完全消失。
　　酒精对意识有抑制作用，即：当意识受到抑制时，症状也随之减轻或消失。
　　这就形成一个悖论：对强迫症者来说，被意识开启的焦虑和恐惧在被意识极度排挤的同时，也得到意识持续的支持。即意识对意识的排挤或“自我”与“自我”的搏杀是强迫症者典型的特征。
　　有一个现象可以佐证这个悖论：当注意力完全转移时，症状很多时候也随之消失。可以这么设想，注意力完全转移时，也就是支持症状的意识也完全转移了（实际上是支持症状的的意识不存在了）。
　　解开这个悖论也不难，可以对意识进行分析。
　　二级焦虑和恐惧是抽象的，没有具体形态。当内化为性格一部分的二级焦虑和恐惧从性格那里获得动力趋向后，便积极参与个体所处情境的互动。二级焦虑和恐惧一有机会，就转变为“当下”的意识。不妨把这种意识称为负性意识，相对于负性意识的是正性意识。正是负性意识不失时机地启动一级焦虑和恐惧，并给一级焦虑和恐惧提供持续的支持。
　　正性意识若压制或驱赶负性意识，则负性意识可能相应增强。负性意识按其规律起落。理想的状态是正性意识不要干预负性意识。
　　强迫症患者内心冲突正是正性意识与负性意识之间的冲突。