小小草的日记

小小草

07年是痛苦的一年,小小草被强迫症反复折磨。
08年决心有一个新的开始，从小事做起，全身心地投入到生活中去，坚定地实践“顺其自然，为当所为”。

小小草

明天开始，不再想什么强迫症状，也不再想怎样消除强迫症状。
明天早晨醒后，即起床，早锻炼。到农贸市场买菜。等等。
总之，要使自己动起来，不再坐在那里空想。

admin

是的，，让行为改变自己的情绪

小小草

引用第2楼admin于2008-01-01 16:09发表的  :
是的，，让行为改变自己的情绪

是的,我要用生活来改变负性情绪。谢谢！

小小草

　　昨晚11点就上床了，迷糊中到１２点仍没有睡着。这时，远处零零星星地响起鞭炮声，是庆祝新年。我心里一阵激动，不禁想起了许多往事，一时竟无法入睡。到夜里２点，我仍在床上胡思乱想，同时也不禁焦虑起来。我索性下床吞了两片安定，这才在床上进入了梦乡。不料，这一觉直睡到今天上午１０点。尽管天气寒冷，但我没有赖床，立即起床，原计划的跑步也只好取消。我草草地吃完早饭（其实，已不能叫早饭了），到菜场买菜。买菜时，遇到一位老人，他主动找我答茬，我也积极地回应几句，感觉心里挺顺畅的。
　　回到家，强迫自己看几页书。但看书的效果极差，因为看书时，总不断有强迫思维袭来，逼迫我把注意力移开，否则，便焦虑不安。书还没看两页，就已疲倦了，书的内容也丝毫没有领会。没有办法，只好看了一会电视。
　　下午，到公园转了一圈，回来时，家里来了一位客人。聊了半个小时，还好，聊天时，还没有受到强迫思维大的干扰。
　　感觉今天的状态比昨天稍好，但仍是无所事事的一天，没有充实的感觉。
　　刚吃过晚饭，８点后，出去快步行走一小时，算是补早晨没锻炼拉下的功课，回来后，再努力看一会书。

小小草

　　昨天早晨７点醒来，即起床，然后，迎着寒风跑步。开始还缩手缩脚，但一会功夫全身就发热。叫我感到兴奋的是我看到了好几位冬泳的人，像青蛙一样在水里游着，我不禁有点自惭形愧起来。
　　不过，上班时，又为一件东西又开始强迫起来，没办法转移注意力，坚持不理会，但人很累。晚上下班回到家，心情不佳，但还是做了晚饭。
　　晚饭后，出去走了一个小时。
　　全天感到很累，尤其是心累。

飘叶飞鸟

完全接受森田疗法可以治疗你强迫症的一部分，但是不能治疗全部．森田疗法是有局限的，不可以全盘照般．我的ＱＱ是634606501,　你可以跟我联系，或许我能帮助你．

小小草

引用第6楼飘叶飞鸟于2008-01-03 19:59发表的  :
完全接受森田疗法可以治疗你强迫症的一部分，但是不能治疗全部．森田疗法是有局限的，不可以全盘照般．我的ＱＱ是634606501,　你可以跟我联系，或许我能帮助你．

谢谢!对森田方法的局限我也有体会,可是又没有捷径可走。强迫症注定是要磨人。
我刚开始服药，感觉效果不明显。

小小草

今天起床迟了，没有早锻炼。但晚上补上了，刚跑步回来。
今天的感觉比昨天好些，心情也随之轻松了一些。但仍有一种空洞感，没做什么实事，上班也是喝喝水看看报纸。
我已虚度了大把大把的光阴，怎样才能把颓势扭转过来？
想做一点实事，但大脑虚虚的，不知从何着手。
明天一定要做一件实事，想办法“为所当为”。

小小草

　　现在在办公室，无人，便偷偷续一段心情。
　　为什么取小小草这个网名呢？这可不是偶的一惯作风。
　　其实，在我内心深处，我是要成为一棵大树的，一棵高高的顶天立地的大树。我童年的心思曾朝阳般铺展在空中，我幼年的梦幻曾风筝一样飘飞在广袤的蓝天上。
　　正当偶扬帆远航时，一位客人来了，他拉着我的手就再也没有松开的意思。这就是强迫症。
　　我起初不知道这位客人的来历，也不知道他要干什么。与他相处一段岁月后，我蓦地发现，这位客人原来是偷天大盗，他偷去了我青春，盗走了我的华年；他扒去了我的活力，窃走了我的浪漫；他耗了我的激情，蚀了我的心志；他扬言要把我心中的那棵大树连根拔起，要把童年飘飞的风筝撕碎打烂。