对待强迫思维和社恐？

颖子

明明在家里想得好好的该怎么对待强迫症思维，可到学校就糊涂了，一旦胡思乱想就不敢看别人了，觉得很累，尤其在上课的时候，好像越想集中注意力就越集中不了，人这时候会比较焦虑，在学校就有种被耻笑的感觉，好象任何人都讨厌自己，幸亏有同桌的陪伴，但她也是有轻微的强迫思维，我都不知如何是好？
而强迫思维时少时多，很累。但好像又能感受到一点，就是在想这些事情的时候，把注意力集中在老师讲课上会好些。我前段时间有写些日记来分析，当然都是怎么应对这些思维，感觉就有好转，但最近又开始强迫了。好像不去和它抗争就会那样去做般，所以真的是要考验耐力和毅力啊。这样算忍受还是接受呢？我可能确实把是与非看得太重要了。

wang

人对甚末看得重，就容易在甚末问题上发生问题．

雨中漫步

同意!你会撞到那个你极力避免的!!

颖子

那么人的表情会变成是不好的表情吗，如果在胡思乱想的时候呢？
我只是觉得很迷茫，都不知道该怎么做好。感觉很矛盾，很累。
现在在吃药，但药毕竟治标不治本啊。

颖子

我是不是把别人的看法看得太重了？还是把是与非看的太重要了，我总觉得是自己做错了。
而且自己想调试好自己，但总觉得很矛盾，因为放任它的话，只是把我的注意力都集中于此，控制它又不行，给点建议吧。

let_it_be

其实没有太多的是与非，可以或不可以，一切要看事实是什么样的，你现在是什么样的就是什么样的，接受自己吧，将来会怎么就让他怎样，自己顺其自然的去生活，不必害怕自己的想法和欲望，因为本该如此！

雨中漫步

引用第3楼颖子于2007-12-10 12:23发表的  :
那么人的表情会变成是不好的表情吗，如果在胡思乱想的时候呢？
我只是觉得很迷茫，都不知道该怎么做好。感觉很矛盾，很累。
现在在吃药，但药毕竟治标不治本啊。

你所意识的是你追求的反面,这个意识有点像梦!停药!否则梦会继续!

邓云天

其实不是别人耻笑你，是你自己在耻笑自己啊，是你自己一天都在关注自己．
接受焦虑，别控制什么了，能学多少学多少，能集中多少集中多少，不要逼迫自己非要完全集中，接受自己现实的状态，在这个前提下尽量地做好自己的事情可以了．

颖子

引用第6楼雨中漫步于2007-12-10 23:38发表的  :


你所意识的是你追求的反面,这个意识有点像梦!停药!否则梦会继续!

是吗？我不明白。

颖子

在这个年龄是不是会想的很多，我有时会莫名其妙想一大堆。我知道有很多人一直关心着我，我觉得心里很温暖，但不喜欢的是自己老会往爱情方面扯，有时连女生都会有这种感觉。像最近有的老师会关心我，这只是我感到的，感觉像家人一样，我是不是缺少家人的关爱啊，才会误想。只是觉得有人关心自己很开心而已。
我只是觉得想把书读好。我都想要休学了，因为课程落了很多，这学期只有一个多月了，可是如此不稳，我不知道能不能赶上。