求助

雨后彩虹

估计我们这种类型的人都性格有缺陷，真的需要心理医生的开导。条件不充许的话，多上网看也能得到很多的慰藉。上面这些回复真的说得很受用，真的要谢谢这些热心的人，虽然没办法让我们马上好转，但观念是一点点的渗透的，没准哪一天，一觉醒来，我们已经好了。

佘志伟

什么都不要办，不去想解决的办法，就不用找理由了，也就没有可能了。带着这种不安与焦虑做该做的事吧。不要与这种想法对抗，也不是完全地接受这种想法，而是将其搁置。

佘志伟

一开始很痛苦是必然的。但是慢慢的就不会痛苦了，不过你不要去观察究竟什么时候不痛苦了，只需要做好每天该做的事。人生每天都在上演各式各样的苦难，痛苦很少能被化解，更多的是忘记和承受。所以很多强迫性的痛苦都是想出来的，不去想也就无所谓痛苦了，而快乐却是自然而然的，你去想去抓她，反而跑了。

佘志伟

强迫症产生的心理原因，归根结底就是两个字：“怕”和“贪”。

佘志伟

不要想那么多，做一个悠闲的人吧，带着枷锁实在太累了。

佘志伟

闭着眼睛往前闯

佘志伟

最重要的是要放松，不要把事情想得太重要了，顺其自然！

佘志伟

“万一”就是万分之一，发生的可能性极小的事情。从概率论的角度来说，“万一”就是小概率事件。但恰恰就是这种小概率事件，却使强迫症朋友深陷其中，欲罢不能！用一个成语来形容小概率事件就是大海捞针。如果有人在大海里扔了一根针，然后让我们去捞，我们有没有捞上来的可能呢？答案是肯定的，我们肯定有可能把这根针捞上来，因为这根针确实存在于海底。只是我们捞上来的可能性非常的小，很可能我们花了一辈子的时间都捞不到这根针。而强迫症朋友却往往就是花了大量的时间来捞这根针。

佘志伟

我们会发现在强迫症朋友的头脑里存在着一个固定的句型“万一。。。。。。怎么办？”强迫症朋友只关注这万分之一的可能性（这是注意的选择性，我以后会有专门文章论述），而对于另外的万分之九千九百九十九却视而不见。而这种万一，对任何人来说都是一样的，每个人都面临着这样的万一，每个人也都有可能会出现这种对万一的担心。那么强迫症朋友和没有强迫症的朋友区别在什么地方呢？没有强迫症的朋友虽然偶尔也会出现这种对万一的担心，但他们并不去解决和预防这种万一；强迫症朋友出现这种情况时，会煞费苦心的去解决和预防这种万一的发生，比如清洗、检查、询问、回避等行为，都是为了解决和预防这种万一而出现的。所以，对于强迫症朋友的治疗并不是去消除这些对万一的担心，而是要让他们明白，这些万一本来就是小概率事件，发生的可能性非常非常的小，让他们把注意力转移到另外的万分之九千九百九十九上面去。通过设计专门的程序让他们停止去解决和预防万一的行为。

佘志伟

我们总是只看到“万一”，为了这个“万一”，给了自己一万的烦恼~
我们应该想想，别人怎么做，我就怎么做，别人可以的，为什么我就不可以~~~
加油~祝大家早日康复~~~