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[s:2] 我是个强迫很严重的患者,我得了8年的强迫症,这8年我一点快乐也没有!我失去了很多很多东西!我对所有的东西都想要思考,可我一思考都就要矛盾、恐惧、痛苦!!!我连怎样洗练、怎样吃饭、怎样走路都要想,可想到最后我反而不知道怎么去做这些事情,心理总有很多的方法,但每一种方法,以及每一种方法的每一小步我都会感觉很难受!我的心理笼罩着不安全感，十分敏感！我每天都在思考我要不要做？我应该怎么做？一面对着要做的事情，就会恐惧往坏处想，而且会很矛盾，不知道该怎么做，然后去想我要怎么做，结果大脑里会出现很多种方法，可不知道自己要用哪种方法，哪种方法自己都会一样的恐惧，总会担心，所以就穷思竭虑，用尽全力去分析那种方法好和坏，结果除了恐惧，矛盾和担心，还是不知道怎么做，我好象失去了自己，失去了自己的感觉，我每天都在大脑里问自己哪件哪件事情要怎么做，可还是不知道到要怎么做!!!!
象这样的事情一件接着一件，要不要锁抽屉、打字要不要看键盘、手机放在什么地方、怎么洗脸、天然气伐门要不要关、怎么锁门，要不要检查锁好了没有、字要怎么写才好、要不要关窗户、要什么时间开空调，要开多大，要不要对着人吹，我要怎么洗手、要怎么上厕所、说话要多大的声音、要怎么走路、什么时候喝水，喝多少水，什么时间睡觉、要怎么睡等等
直到最近我才有点醒悟!其实是我们太过于理智,理智的不去衫待自己,一开始我们为了自己的某个;理想,而放弃了自己心中真实的想法,我们为了外在的成功,而压抑自己的想法!所以不关我们有没有达到理想我们的心理都是很不舒服的!!!慢慢的我们养成一种相信理智的判断而不相信自己的感觉,一但我们丧失了自己的感觉那我们就真的得强迫症了!在我们的心理就会时时刻刻有冲突有矛盾,有恐惧!!就象有些人反复洗手是洁僻,而我们是强迫,问题就是出在感觉上!!!!!!!!
因为理智和完美主义,我们丧失了自己的感觉,一旦丧失了自己的感觉我就失去了自己!!!我们变的不相信自己而是相信一种绝对!!!!!但我们想这样的生活在绝对里,因为我们渴望自己是那种完美的人,更何况很多东西是没有绝对的,所以我们矛盾我们痛苦!
我们知道问题出在自己的感觉上那我们就要从感觉入手培养自己的感觉,而不是一味的在思维的怪圈里打转!怎样培养自己的感觉呢?我以前一遇到强迫的问题我就想通过自己的思考想个明白,把所有可能的结果、步骤都想出来,然后找出最优的!结果越想越矛盾,痛苦!!!!因为自己人为自己心理有问题,所以找不到自己的感觉,想用自己的思考来代替自己的感觉!可我们本身就会排斥这种思维方法,所以怎么想都会痛苦!所以我们干脆就不想,那有些人会说那不想不是很极端吗?并不是我们要明白我们确实有病,和一般人不一样,我们怎么想都会难受,做什么样的决定都会难受,那么干脆我们就不想,不决定!也许我们都会有逃避的感觉,但我们不要理会,因为我们与众不同,怎么做都会难受!!!
接受自己怎么做都会难受,心理就平静多了,也就不那么极端了!心理的感觉就会好一些,但这并不代表自己就好了,我们要迈出这一步[s:2]说起来容易做起来实际很难,心理要承受比平时更大的冲击,因为这是一种思维习惯的改变!但只要坚持下来就会好很多的!!!!!
接下来要怎么做我知道,我还要摸索!!但第一步就是要承认自己有病,怎么做都会痛苦,而且短时间内不会好,那么你就不会苛求自己,反而会平静下来了
以上是我8年强迫症的总结!希望各位老师多提意见,对大家有些帮助!! |
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发表于 2007-11-19 15:55:03