谁能帮我摆脱洗手的痛苦

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很痛苦呀  我是患有强迫症的人  害怕见到癌症病人  一接触到癌症 乙肝等传染病的病人 或者患这些病人的家属  就不停地洗手 每次洗手达到上百次  手的皮肤都洗没皮了  而且已严重影响到我的工作和生活    很痛苦  谁能帮帮我  摆脱痛苦  谢谢了

admin

可以学习下森田疗法,对你的症状很有帮助的

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我是楼主，森田疗法是什么疗法呀，能帮我介绍一下吗？ 谢谢！

盖德rossi

森田疗法是由日本慈惠医科大学森田正吗教授于1920 年创立,其精髓为\"顺其自然,为所当为\"
这是带有明显东方色彩,并被国际公认的一种有效实用的心理疗法.主要适用于治疗神经症,植物性神经功能失调等身心疾病.森田教授认为:\"神经质\"症状纯属主观问题,而非客观产物.它是有患者的疑病素质所引发的精神活动过程中的精神交互作用所致.具有疑病素质的人通常希望健康,幸福,努力向上,但内省力强,常为自己的健康状况,生命安全的精神安宁担心.
这为被强迫洗手困扰的朋友,害怕见到癌症病人并且一接触到癌症或是乙肝等传染病的病人或者这些病人的家属就会不自觉得不停地洗手且每次洗手达到上百次,至到洗破洗伤自己的手为止,心理才觉的放心了,开始的焦虑随之减少.但下次又会焦虑担心,再反复得洗,因此内心也持续感受到明显的痛苦情绪,并影响到日常工作和生活,这是明显的强迫动作和行为.从你简单的几句中已经足以理解你的痛苦了.
从森田的观点看你的注意力越是集中在这种担心上,感觉就越敏锐,\"症状\"也就越严重,形成恶性循环,森田称为精神交互作用.
下面具体介绍其顺其自然,为所当为的治疗原理,希望对你有所帮助,森田认为要达到治疗的目的,说理是徒劳的,就是我告诉你这样是不对的,不应该,那是没有多大用处的,因为你自己也知道这样不应该,也想摆脱这中行为和观念.单靠理智上的理解是不行的.而人的感情变化有他的规律,注意越集中,情感越加强,听其自然,不予理睬,反而逐渐消退,在同一感觉下习惯了,情感即变得迟钝,对患者的苦闷烦恼情绪不加劝慰,任其发展到顶点,也就不再感到苦闷烦恼了.因此,希望你对症状首先要承认显示,不必强求改变,要顺其自然.也就是说你就这样接受它,真正认识到对它地址,反抗或用任何手段回避压制都是徒劳的.你就带着症状去从事正常工作和生活,不把躯体和心理症状当成是自己身心内的异物,不要对它刻意排斥和压抑,采取\"有,就让它有去\"的态度.而\"为所当为\"即森田教授认为与人相关的事物划分为可控制和不可控制的.前者可通过人主观一直可以调控和改变,而后者是主观意志不能决定的.所以这种疗法想告诉你不要去控制不可控制的事,而去注意为所当为，去控制你可控制的事,比如行动,也就是说一方面对症状要采取顺其自然的态度,而另方面随着本来有的生的欲望,去做应该做的事情,即使症状仍然存在,尽管痛苦也要接受,把精力投向在生活中有确定意义,且能见效的事情上,注意力集中在行动上,任由症状起伏,这样有助于打破前面所提的精神交互作用,渐渐的建立起从中解脱出来的信心.这种疗法是人带着症状积极生活,渐渐摆脱强迫行为和观念的困扰,重建美好的生活.

心语心理

虽然相同的强迫洗手的症状，处理起来是不完全一样的。  
比如一个女孩子被人性侵犯，感觉自己不洁，以反复洗手的方式来释放焦虑。如果通过疏解了这个症状的意义，这个行为本身就变的不再有意义，频度就会逐渐的下降。  
这只是一个例子。  
更多的强迫洗手是一种苛责自己的完美主义导致的过于在于手是否洁净  
同一个症状，但是，不一定是相同的处理方法

期待

我是楼主，谢谢你“盖德rossi ”给我提供的森田疗法的原理和做法，我看了几遍，好象是明白了一点，但是，还是没有完全理解森田疗法的原理，没有悟出森田疗法的真谛，森田疗法的精髓是\"顺其自然,为所当为\"，可是我没有完全理解其中的蕴意，我想，如果我能真正理解了这种疗法的原理，对治疗我的强迫症，会有很大帮助的，肯请你，再给我具体地介绍一下森田疗法的原理，帮助我悟出其中真谛，我将不胜感激。

    我的强迫症，困扰了我快20年了，现在已经严重地影响到我的工作和生活，我很痛苦，不敢去人群多的地方，尽量少结交朋友，怕与别人握手，怕与有病的人接触，害怕见到癌症病人，害怕见到乙肝 肝炎等传染病的病人，害怕见到白癫风的病人，害怕见到狗，怕得狂犬病，就连这些病人的家属都怕见到，一但与这些病人及家属接触了，回到家就不停地洗手，洗手的方式是用6---7块香皂，分别一块一块地不停地洗，并且查着次数，直到洗到最后一块香皂，洗手次数达到100多次，才感觉手洗干净了，才感觉把接触这些病人的病菌或癌细胞洗掉了，要是感觉洗不干净，手不敢摸家里的任何东西，一但摸到了，感觉东西也有这些病的病菌或癌细胞了，东西就扔掉。还有，从来不敢让别人摸我的衣服，一但有病的人或家属，摸到我的衣服，或者是我穿的衣服碰到了患这些病的人及家属坐过的椅子，或者他们摸过 碰过的东西，再贵的衣服也不要了，或送人，或扔掉，如果不扔掉，就用洗衣机一遍一遍地洗这些衣服，一直用洗衣粉洗到3---4遍，才感觉衣服洗干净了，才感觉没有那些病人的病菌或癌细胞了。家里的东西和我的衣服扔了很多，在公共场所开关门时，从来不敢用手摸门的扶手，甚至在家里，让外人摸过的门的扶手也不敢碰，有时就换掉。还有，在夏天穿短袖衫时，如果别人碰到我的胳膊，回到家就马上洗澡，把被别人碰到过的胳膊要洗上好多次.--------这样的恶性循环，痛苦地折磨着我，我感觉越来越重，我感觉心里有个坎总是过不去，我也知道，别人不这么洗，也没有得什么病，可是自已就是过不去这个洗手和怕接触这些病人的坎，我有时，很羨慕正常人的那种轻松，可是，我做不到，比如，在人群多的地方的社交场，别人玩的很开心，可我总是想，千万别碰到这些病人，千万别碰到这些病人的家属，如果有谁在交谈中说，谁家有人得了癌症或什么传染病时，我马上就离说话的这个人远一点，很怕碰到说话的这个人，有时越是怕见到得这些病的人，就越敏感，越会见到，越会碰到，所以，每次去社交场，对我来说是一种很大的负担，也是一种折磨，因此，我尽量少参加或不参加这样的场和，这样的心境和状况，把我折磨得已经心力憔悴，再这样继续下去，我将会崩溃，肯请有识挚士，帮帮我吧，指导我如何用正确的治疗方法走出强迫症，如何走出病痛，走出泥潭，我将感激不尽！！
       “盖德rossi ”以上就是我的病情介绍，企盼你结合我的病情，用森田疗法的原理，具体地告诉我该怎样去想，怎样去做，帮我指点迷津，我有信心，并且下决心一定要摆脱强迫症，用轻松的心情，去正常的生活和工作！谢谢了！

盖德rossi

这位朋友谢谢你对我的信任,我也很愿意尽我的能力帮助你摆脱这困扰你多年来的痛苦.相信你也看过不少这方面治疗的书,但就如我说的,说得再有道理,理智上能接受但情感上行为上始终扭转不过来,因此反复的做反复的想,身心上都不断遭受痛苦疼痛,近而严重影响了你的日常生活..你的这种强迫症已经有20年了,可以算是顽疾,所以要想彻底摆脱根治,并非一朝一夕的事,需要有耐心,有决心循序渐进的来克服它,不过你已经走出了很重要的一步,就是你有这个强烈的主动愿望想改变,想战胜它,请给自己时间,给自己机会!如果你愿意可以加我QQ,然后在比较详细的针对你的问题来寻找解决的方式.你看可以吗?(QQ846327322)

rfchen2000

我哥哥也是患有强迫症的人  每天洗手达到上百次. 而且因为怕脏; 一套短袖短裤从夏天穿到冬天都不换掉; 现在都立冬了;他还是穿这一套,冻得直发抖;连上班都不去了. 已经去精神病医院接受了7个月的治疗;还是老样.  他本人很痛苦;  谁能帮帮他摆脱痛苦? 谢谢了!

wang

我洗手时把水想象为尿,把肥皂想象为大便.很痛苦.

wang

一群奇怪的人.有时想想,确实能偷着乐.