做不到顺其自然怎么办？

冰雨

冰雨随笔，有感而发，杂乱无章，敬请谅解
例子，你说：我这次考试要是不及格该怎么办啊？我好担心啊！
      我说：顺其自然吧！
      你又说：我有强迫症，好痛苦啊，该怎么办啊?
      我又说：顺其自然吧！  
从以上两句简单的对话，大家自己考虑一下顺其自然的真正含义。
顺其自然是治疗强迫症的核心理论，大家都很清楚，但是大家也许都有这样的感触，说得容易，我做不到啊！
当出现这种情况时，我们很迷茫，我们到底应该如何面对呢？
我们得强迫症的主要原因是强迫，而且强迫了好长时间，养成一个坏的习惯和思维方式，
有的可能还根深蒂固，大家都知道改掉一个习惯是很难的。同样的道理，强迫症患者想一下子做到顺其自然，可能吗？
如果你一下子就能做到顺其自然，那说明你没有强迫症。强迫症患者刚开始做不到顺其自然是很正常的，从思想上我们要接受这种做不到的正常性，才不至于惊慌失措。强迫症患者做到顺其自然需要一个长期的过程，这个要做到心中有数。
另外，当我们去要求自己做到顺其自然时，其实这反而变成了不自然了，因为你在刻意追求自然。顺其自然说得简单，但是在生活中的确很难做到。
那我们究竟应该怎么做呢？
我们应该把顺其自然当作长期的指导思想，对待症状尽量做到接受，顺应，无为，不理睬，不要一次两次做不到，就失去信心，放弃了，这样很容易引起症状的反复，挫伤患者的治疗信心。
举个例子，比如我今天没有做到顺其自然，症状很严重，那应该如何对待呢？
正确的做法是：过去的事情不要加以评价，继续顺其自然。
为什么应该这样做呢？
1．如果你和强迫症状对抗的话，结果只能是强迫症更加严重。从这个道理上讲，你面前的路只有一条，那就是接受，顺其自然。
2．你做不到顺其自然，这说明你的心理状态还没有达到顺其自然的程度。如果你为此感到苦恼，强迫自己做到顺其自然，那又变成强迫了，强迫症也会更加严重。所以自己能不能做到顺其自然，你都不要强迫自己，这才是真正的顺其自然。
3．强迫症严重与否，有它自己的自然规律，这与你的心理状态、环境等有很大关系。如果在症状严重时，你强迫自己达到病轻的状态；或者你在症状消失后，害怕自己又回到以前的状态，这都是强迫。所以，面对症状严重之后，你还需顺其自然。
4.对过去的事情进行反复评价，这是完美主义的表现。完美主义导致强迫症，这是大家知道的。所以不管昨天发生了什么，你都不要去评价它，过去的事情就让它过去吧，今天继续顺其自然。
5.对待强迫症的理论不要太多，一条两条足够了，关键是去实践。 如果你一旦遇到症状严重或其他自己不满意情况，你就对理论失去信心，这样下去只能更加挫伤你的治疗信心。
顺其自然是人生的大智慧，它的含义博大精深，你做的如何？

猫和老鼠

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贝塔

顺其自然是人生的大智慧，它的含义博大精深。


治疗强迫并不是什么目的，其实真正的应该是一种人生的境界～

kleswang

我错误的关键就是对过去的评价，理论我都知道。但是还是不免对过去会评价。但是我有时候强迫是很抽象的，没有丝毫的对象，可能就是一种情绪上的冲动。

追梦人

顺其自然都说了一千遍，我感觉根本就没什么用，执著于此，只会痛苦加倍，只有走自己的路才行

唤冰儿

我也是执著与对过去的评价，老想我这样做不对，这样做不是顺应自然了，我应该顺应自然才是对的，老是这样的批判自己，于是觉得自己一无适处，强烈的劣等感，真的好痛苦！

追梦人

这就是你执著于顺其自然，执著于理论

kaixin

强迫了15年,其中好好停停,自己都不知道如何度过的.最近有不行了.想的实在累了,就会主动放弃.就会舒服一些日子,如果生活中碰到刻意追求,如我一定要如何如何时,就马上陷入这强迫思维中,我该如何是好.

being

有人能努力作到\"顺其自然\"么??
这里有万元大奖!!!


大家思考吧.

夏日星空

顺 应 自 然 不 是 去 努 力 的 怎 么 顺，  本 来 就 在 自 然 中 不 需 追 求 什 么。
痛 苦 时 承 认 症 状 就 是 一 个 铜 墙， 不 去 碰 不 去 闯   ， 慢 慢 接 受 症 状 会 永 远 存 在 这 个想 法