|
发表于 2007-10-13 13:12:41
|
显示全部楼层
强迫实质就是放弃控制,放弃抵抗.任其自然,它会不知不觉淡化.想想抵抗控制的结果只会是症状恶化,最后只有死路一条.
然后要做的是注意力转移,转移到可以用自己意志力控制的事情上.象有意义的,感兴趣的事情上.去注意外部世界的人或事.乐于助人,和朋友聊天.把自己的内心世界敞开,你会觉得世界很美好.症状会淡化,再淡化.
好的结果是你可以安然接受不规则,接受不完美.不要太苛刻自己,人生的目的不是追求完美,而是快乐.做自己喜欢做的事,体味成就感的快乐.千万不可以强迫自己做不喜欢或排斥的事情,那样时间久了会得病的. |
|