我失去了自己，失去了自己的感觉，我的生活在矛盾、恐惧

songyawei · 发表于 2007-10-10 11:24:21

我失去了自己，失去了自己的感觉，
我的生活在矛盾、恐惧的穷思竭虑中
我的心理笼罩着不安全感，十分敏感！我每天都在思考我要不要做？我应该怎么做？一面对着要做的事情，就会恐惧往坏处想，而且会很矛盾，不知道该怎么做，然后去想我要怎么做，结果大脑里会出现很多种方法，可不知道自己要用哪种方法，哪种方法自己都会一样的恐惧，总会担心，所以就穷思竭虑，用尽全力去分析那种方法好和坏，结果除了恐惧，矛盾和担心，还是不知道怎么做，我好象失去了自己，失去了自己的感觉，我每天都在大脑里问自己哪件哪件事情要怎么做，可还是不知道到要怎么做
面对一个问题，我马上就恐惧，往坏处想，然后想怎么抵制这种坏的结果的发生，可本身又会产生抵制这种抵制恐惧的想法，从而产生恐惧！想面对这种恐惧有两种方法一是超越他，二是躲避他，但我不知道要超越还是逃避，因为有些恐惧是真实存在的，是要逃避的，有些恐惧是我假象的，是要超越的，而现在的我不知道哪些恐惧是真实的，是假想出来的。当我选择要超越恐惧的时候我，总是担心坏的结果，而且我担心我是不是故意和自己过不去，害怕的事情就不做就是了，为什么非要逼自己做自己不喜欢的事情呢，可当我选择要躲避恐惧时，我有想我为什么要屈服于恐惧呢，我要有自己的判断能力，要是老是这样我的恐惧会越来越多，我不想生活在躲避恐惧的阴影下
例如我家住在六楼我就考虑窗户要不要装防护拦，要是不装掉下去怎么办？可是一想到装，我就会想不可能掉下去的，别人不都没有装的啊，而且我要是这次满足了，我就会慢慢养成什么都恐惧的习惯，那可怎么办啊，我要象其他人那样不装。可是一想到不装我就会想到万一掉下去连命都没有了，那不至于啊！所以大脑就开始斗争，开始穷思竭虑了，然后还会出现更多的想法，例如要是现在不装，以后要要不要装，高要装，多高不要装？要是有小孩要不要装啊？…………..我根本想不出来我要怎么做，不管我选择怎么做我都会我都会有其他的理由反驳我的选择，所以剩下的只要痛苦！也许装上防护栏是一种躲避，我心不甘，不装是一种超越，但我很恐惧！别人也许会说装不装都行，担心就装，不担心就不装，无所谓！可我根本就知道自己要不要装！就是一而再，再而三的思考、矛盾、痛苦、恐惧！
象这样的事情一件接着一件，要不要锁抽屉、打字要不要看键盘、手机放在什么地方、怎么洗脸、天然气伐门要不要关、怎么锁门，要不要检查锁好了没有、字要怎么写才好、要不要关窗户、要什么时间开空调，要开多大，要不要对着人吹，我要怎么洗手、要怎么上厕所、说话要多大的声音、要怎么走路、什么时候喝水，喝多少水，什么时间睡觉、要怎么睡等等，太多太多了，只要是生活的事情无论大小我都会去想，连基本的走路吃饭睡觉我都要想！想的事情太多太多了，我快疯掉了，我失去了自己！
我没有具体的强迫行为或强迫观念就是在思考要怎么做，一旦知道怎么做我就毫不犹豫的去做，可偏偏我知道怎么做，怎么做我都有一种思维在排斥我的想法，都让我恐惧！都让我痛苦！现在什么事情都想，一件接着一件，而且都是有的事情很小很小，可我就都不知道怎么做，只有痛苦、矛盾和恐惧！现在我也不知道是恐惧让我矛盾，还是矛盾让我恐惧，着的好痛苦！

痛苦煎熬 · 发表于 2007-10-10 12:51:34

理解你啊理解你,说真的你的那些想法基本没有我没经历过的,就像昨天那个女孩子说她觉得自己的两边胸不对称一样,我的没想到两这些的事情都可以一样,不过你这些是我三四年前的反映了,我中间好了一段很长的时间,最近复发了

痛苦煎熬 · 发表于 2007-10-10 12:53:32

哎,但是我也说不出来怎么去帮你因为我自己也就上那么死熬好象每有什么好方法,虽然真的有些一模一样,可是却帮不到你,那时候就是死挺,哎,真的是心有余而力不足

ocdcnsk · 发表于 2007-10-10 13:42:30

非常同情,我也有类似的体验,比如摩托车要不要加防盗锁,可能别人认为可做可不做的事我却很难做出判断。而且我也不知道是恐惧让我矛盾，还是矛盾让我恐惧。就像你说的“我担心我是不是故意和自己过不去，害怕的事情就不做就是了，为什么非要逼自己做自己不喜欢的事情呢，可当我选择要躲避恐惧时，我又想我为什么要屈服于恐惧呢，我要有自己的判断能力，要是老是这样我的恐惧会越来越多，我不想生活在躲避恐惧的阴影下”。
希望局外人能够给我们指点谜经，先谢谢了。

prosperous40 · 发表于 2007-10-10 14:02:46

你觉得你自己应该是什么样子呢？

盖德心理 · 发表于 2007-10-10 14:30:27

是啊，整天去思考这样的问题，去体验那样的恐惧，肯定是感到非常痛苦的，这样的痛苦不是一般人都能够理解的。你这样的情况多长时间了呢? 面对你所描述的那种恐惧,不管是真实的也好，自己假想的也好，超越它吧,别逃避。但我们说的超越,不是要与它对抗而是忽视它,并接纳它给我们带来的痛。.当我们能够忽视它的存在并把它给我们带来的痛苦当作是正常的而不是异常的，并不再觉得痛苦的时候，我们就离战胜它不远了。

prosperous40 · 发表于 2007-10-10 15:28:23

盖德写得好，支持一个！

心语心理 · 发表于 2007-10-11 15:47:21

你的症状出现的这么多绝不是简单的一个强迫症的症的问题，而是背后有强迫人格基础。一般强迫症的症状表现只有几种，而你泛化的非常广泛，所以是有强迫人格提供强迫型的思维和情感体验。
另外你说的无法体验自己的感觉，这也是一种强迫比较严重的时候的情感的麻木

jordan505 · 发表于 2007-10-12 13:12:44

有点严重哦.你真的该去看看心理医生了,好象症状非常严重,这些还是要去看看,靠自己如果无法恢复的话,也只有靠医生,这病拖久了很痛苦的

biyousuode · 发表于 2007-10-12 23:51:07

我也有跟你一样的时候，总是有强迫我意志的东西不断出现，比如我会狂想为什么我要奋发图强？每当这样想时，过去那种自强不息的豪气就当然无存了。我是高中生，不想因为这些事耽误学习，我很消极，我该怎么办？

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