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头晕是否由强迫导致

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初现微光

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发表于 2023-8-4 22:05:05 | 显示全部楼层 |阅读模式
    到现在为止,我头晕已经接近三年了,是那种持续性的昏沉,每天时时刻刻都是昏沉的,没有一刻是清醒的,头脑发蒙,想蒙上一层纱一样,感觉外界的事物有一种不真实的朦胧感。
    这些年里,四处求医,试过各种方法,包括民间的很多比较玄的办法。中药西药吃了一大堆,完全没有奏效。很多医生建议去看心理科,于是也去心理科就诊了,没有查出明显的焦虑或者抑郁的症状。不过医生还是给开了药,抱着一丝希望,我还是吃了很久的心理科的抗焦虑抑郁的药物,吃了很久之后全然无效。刚开始出现症状是在刚上大学之后两个月左右,出现这个症状导致自己无法正常地生活学习,于是休学去治疗。休学了两年,还是没办法解决问题,于是我带着痛苦继续复学。到现在也还是没有什么好转。

   经过极度痛苦的折磨,我开始全然真实地审视自己,我发现自己其实忽视了自己的生活早就失去了平衡。我从高中的某个时间开始,因为偶然的写字僵硬的体验导致自己比较难受,之后一直想办法去克服这种写字不自然的状态,结果越是想解决,反而问题越严重。那时候上学的时间成天想着写字,上课根本无法好好听讲,考试的时候也是因为写字问题倍感困恼,于是我一直陷入这种状态之中,每一次的考试都是一种折磨,我没办法冷静思考,总是因为写字的僵硬和费劲而烦躁不安。

    其间细节还有太多,总之我到现在还是没有完全摆脱这种强迫的写字的冲动之中,其实我也不是很明确这是不是强迫,我在其他事情上完全没有出现过这样的情况。现在我的写字的烦恼已经开始得到平稳地缓解,然而头晕的症状始终没有改善。我很困恼是否应该继续去寻找解决的方法,还是让写字这件事情恢复自然,之后看看头晕是否会随之改善。我现在正在大学生活中苦苦挣扎,我的家人已经无可奈何,我也不愿意再想他们提起这个事情,因为只有无尽的叹息。希望好心人可以帮忙分析一下我的状况,提供一些建议,不胜感激。

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初现微光

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发表于 2023-9-4 15:08:58 | 显示全部楼层
您好,站友!
关于您的情况,您当时在医院医生对于您写字时候的“强迫”,医生是怎么解释的呢?
有没有试过CBT中的“暴露反应阻止”这个技术?
如果让您困扰的行为确定是强迫的话,暴露反应阻止应该可以帮到您,这是经过循证证实过的。或许您可以试试
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初现微光

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发表于 2023-9-4 15:10:28 | 显示全部楼层
关于您的头晕症状,如果检查没有器质性的问题,可以试试“正念疗法”,在网上和公众号上有很多正念练习的音频,您可以找来听听看。推荐书籍《八周正念之旅》,这本书附带音频。
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