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发表于 2007-8-14 13:07:34
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绿枫叶,你好。 你说你走路的时候喜欢看着地上，然后看见左脚和右脚的次数必须要一样，如果有一次没有看见就得用那只脚再迈一步，心里才舒服；如果有什么东西碰到了自己的左胳膊，然后就得在右边相同的部位再碰一下；有些事明知道做了会让自己不开心，会难受，还是忍不住去做．然后很多事情都喜欢做3下，就是做完了然后又没意义地重复2次。从你的描述来看，你的那些行为都是很典型的强迫行为。
你之所以出现上述的行为，如走路必须看到左脚和右脚的次数必须一样；有什么东西碰到了自己的左胳膊，然后就得在右边相同的部位再碰一下；很多事情都喜欢做3下等等那是因为你通过这些动作能够降低你因强迫症状而引起的焦虑感。如果不去做，内心的体验就会感到非常的焦虑不安，对吗？我想我是可以感受得到你的痛苦与烦恼的。对于你这样的情况，你可以试着自己调节看看，比如当自己出现上述的行为时，可以通过移注意力的方式，以此减轻自己的焦虑感。还有就是不要刻意用自己的意志力去克服它，因为你越关注它，你内心的冲突也就越强烈，你的痛苦也就越大。森田理论说对于神经症，那是因为我们把一些正常的事情看成不正常的，并认为只有自己身上才有那样的症状：比如在面对很多观众时，一般人讲话都会感到脸红、紧张，但我们却认为只有自己才出现上述不良的症状，所以我们越想越觉得自己不正常，然后就越关注自己的症状，越关注自己的症状，就会越感到焦虑和痛苦，症状也就越明显，最后严重发展到影响了自己的正常工作和生活。所以对于你这样的情况要学着接纳它。 |
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