求助，关于一些强迫行为的对待问题

klying

     我是一名在读研究生，症状可以说在我的成长历程中几经反复，高中时症状一发不可收拾，幸好在症状轻微的时候走过高考，后来进了一所重点大学。在大学里，我遇到同样的问题的时候，再次寻找心理学的解决方案，我后来发现了森田疗法的很多新内容。现在回首往事，我觉得解决强迫症，采用东方心理学的观点是根本的解决之道。
  我感觉到要摆脱强迫确实要通过在生活中不断体验，最后回归自然的自己。但是，具体实践是最重要的问题，有些时候真不知道怎样做是正确的，故请求高人指点迷津。
  对于遇到的问题，有些自己领悟了也就容易克服了，尤其是那些纯粹的主观臆造的强迫观念。而现实生活中的一些行为，确实有时变得难以接受，我现在遇到的难题是：在公共场所使用水龙头时，非常担心走的时候没有关好，电灯、风扇的开关有时也是如此。就拿水龙头来说，如果觉得没有关好，自己总是觉得不应该走开。也许是内心深处一种强烈的道德观念无形的约束着自己。所以我有些时候真的不知所措。还有一个严重的问题，就是有时感到一种非现实感，对自己所处在的状态感到怀疑，所以做一些事前经常会有所“预期准备”，尤其像视线。如果看一个东西或一行文字感觉没有看清楚，再回过头来看时，就有一种非现实感，无奈之下就先去看其他一个或几个“清晰”的物体，然后再回来把没看清楚的东西看清楚。我看有关强迫症的文章，也是这样，所以效率很低。当我们看一个物体时，如果持续的时间比较长，就会有一种模糊感，我也因此会产生一种非现实感。说到实践，谈何容易啊？还有，需不需要考虑现实生活中实践的量的问题，是勇敢的去实践、去体验，还是纯粹的顺其自然、随遇而安。还请过来人指点迷津，不胜感激！！！

心语心理

勇敢的去实践、去体验和纯粹的顺其自然、随遇而安并没有矛盾，为什么要把他们对立起来呢

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谢谢两位的指点。