求助强迫症

五月天

我的强迫怀疑比较严重  我想请各位老师和朋友们帮帮我

盖德心理

有强迫怀疑的患者总是对已做过的事情的可靠性表现反复的怀疑，自知没有必要，但又无法摆脱．病人为了缓解强迫怀疑所引起的焦虑，常对自己的言行反复检查。常如出门时总是反复的检查门是否关好，电源是否拔下等等。像你这样的情况可以用系统脱敏法进行治疗。由于你给的信息比较有限，我就拿出门时总是反复的检查门是否关好为例，假如你今天反复检查了10次，那么在运用系统脱敏法脱敏时，可以给自己定第一周反复检查的行为不超过8次，第二周反复检查不超过6次，第三周不超过4次等等以此类推。但是强迫症患者要自己进行调节还是比较有困难的，因为当你控制住自己不去检查时，内心的那种内心冲突时刻都在煎熬着你，但一定要坚持住，只要能坚持住短暂的痛苦，你的情况可能就会缓解。