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神经质者对犬的态度——有这样一句“与思虑相比，实际去做倒更简单。”的论断。而所谓“思虑”，虽然在预感降临的痛苦及想像中自我力量的虚弱这两者之间，存在着精神冲突的痛苦。但若是如实地去接触一下，实际上却没有什么，与烦闷的苦恼相比实际的痛苦反倒更容易解决。
以上是《神经衰弱和强迫观念的根治法》中的的一段话，我认为思虑也就是神经质性格的人所谓的顾虑，我们平常所想的“如果怎样怎样，万一怎样怎样，要是真的怎样怎样”等等这些思想。其实没有神经质性格的普通人也会有，可人家却不在乎，即使有思想冲突，他们表现在行为上也只是“一次或一遍”很少像强迫症患者那样重复数次。强迫行为是因强迫思维而产生，而怎样让我们不再因强迫观念而感到痛苦呢？那就是去实践，当强迫观念出现的时候，首先不要紧张，做到即来之则安之，也许你所强迫的内容有必要去解决，问题是有意义的，或许根本就没有意义。这都不是重点，因为在你内心深处有一个完全健康的你，即使是有意义的强迫观念，其实内心中完全健康的你早已有了解决问题的答案，只不过是过分追求完美，谨小慎微，敏感多疑在作祟，这些观念的出现你完全可以不搭理它，而至于那些本来就没有意义的强迫观念，你觉得还有必要和它继续玩下去吗？这时你应该做的是放弃（放弃抵抗这种观念），接受（不是指接受强迫思维的某一个观点，而是它愿意来就来，愿意走就走，就像刮风叶子会出声一样，你为什么不讨厌它呢，那是因为你根本就没把它当回事，这就叫顺应自然。你的强迫观念难道和这个道理不一样吗？）每一个强迫患者不会因为自己听到叶子被吹动发出的的声音而痛苦，从而放下手头正在做的事情吧！所以其他的问题道理也都是一样的。而顺应自然中也就包含了接受。紧接着你就为所当为吧。这个过程看似有些复杂烦琐，其实一旦像培养你的强迫性格一样培养这种思维模式，它也会成为一种思维习惯，刚开始也许会很痛苦，也许会很慢，不过只要去实践，不断的实践，最后这种思维模式也会变成一瞬间的思维，你也就恢复一大半了，而当你连这种思维的觉察也没有了的时候，你也就完全恢复了。（性格问题很深，不过一定要扬长避短，而且铁棒磨成针需要时间。）
最后引用森田老师的一句话“如实地去接触一下，实际上却没有什么，与烦闷的苦恼相比实际的痛苦反倒更容易解决。”再多说一句地球人都知道的话：实践是检验理论正确与否的唯一标准。
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发表于 2007-7-27 16:13:11
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