我的心情记录

kelly7614

从今天开始，记录自己一步一步的每天的感受。

20120323
今天余光强迫的那种导致头胀头痛的感觉似乎没有那么强烈
可是却仍然有压抑感。
还有今天终于忍不住，实在看不惯了，跟经理抱怨了新来的懒散。
结果她似乎还很不满，看来我的确多管闲事了，发工资又不是我的钱。
看来还是得牢记不要多管闲事的戒条啊。

笨笨开

对症状的关注是症状的支柱。

  不管症状加重，还是减轻，都不要理睬它。

森田老师说：见怪不怪，其怪自败。

做你该做的事情，进行你建设性的生活就是了。

kelly7614

2012/03/23  23：27
今天这一天过得似乎比较轻松。可是到下班的时候心理不安的感觉又来了
害怕明天强迫又会发作，害怕又要度过痛苦的一天
也告诉自己不要担心，可是忍不住
以前这样的经历已经很久了
我也顺其自然了， 可是却没好过
强迫症要怎么才能根治呢？
明天周末，花点时间学习下。一宁老师说得对，放松自己。我每天过得确实很紧绷。根本没有工
作以外的娱乐生活。上班看着电脑，下班亦然。
唉，不过说实话，真的没地方可去，真的没人可以找。

笨笨开

亲爱的战友，其实，你是很可爱的人。

实践森田理论要自信，过去自卑了很多年，实践证明，没有出路，在实践森田的道路上，要自信，要抬起头来，抬起头来，你会更美丽。

  任不安出现，顺应自然。

  任其不安而后安。痛苦，就任其痛苦好了。每个人都是在顺境和逆境中生活的，每个人都有自己的痛苦，所以，你的痛苦，并不具有特殊性。


  只是痛苦的事情和种类不一样，这就是森田理论中说的：矛盾的普遍性和和特殊性。

与其回避痛苦，不如深切的去品尝一下这痛苦为好。还是，希望你放弃这种取消痛苦的念头，听其自然的痛苦一番，也未尝不可。


  甚或主动去寻找痛苦。就像失眠的大敌是想睡着觉一样。听其自然的任其失眠好了，甚或主动的去寻找失眠。


这就是森田理论中说的：烦闷即解脱。也叫做:突入恐怖。


  任痛苦发展到极点，自然就如同打冲锋战一样，痛苦立刻会被冲破，不可以思议的减轻了。


  森田理论是科学，科学技术的力量是无穷无尽的。


不信，你试验一下？