请教，面对焦虑是解决还是忍住？？？？？

thehope

我太追求完美了
我的症状就是脑袋里面总有一件事，而且总有这件事引发的思维围绕着我
然后经常出现这种不良思维以后，我就感到难受
接着 我就要强迫自己洗澡！我总怀疑这种思维出现让我难受会让我表情发生扭曲
所以就必须要洗澡！
如果不洗 就感到很焦虑！但是洗了以后又很容易洗下一次
请问大家到底怎么办 是洗还是不洗

心语心理

不在于这个症状怎么做，而在于怎么去调整完美的性格冲动
症状可以转移可以泛化，压下去一个，另一个也会起来