压力下害怕强迫的那种心理状态影响正常人的表现怎么办

暗暗

平时没事，一旦参加某次面试，或则参加某次象棋比赛公务员考试等等在这种情况下只要出现了以前强迫中的某种情景，线索，相关相似物，我都回回避以谋求内心平静去应付将要做的事情，因为压力下暴露在以前的强迫线索物上，我就会很焦虑，思维有点混乱，不能好好发挥，谋取成功
上述情况有什么化解的方法吗