一个强迫思维患者的感悟与疑惑

无忧远行

建议你看看森田正马的书，主要有《自觉和领悟之道》，《强迫症的实质与治疗》等，我与你有大致相同的经历，领会森田，坚持实践，相信你会好的。

盖德

从你的描述来看中学时期觉得自己长的好矮、好难看，又胆小不敢跟女生说话，觉得自己好差。大学时期的“想改变性格”和“激励自己更加努力工作”。后面你的纠结都来源于想要改变，在经过了这么多年的努力，现在对很多的细节很纠结，对很多的标准很纠结。建议你先把自己的这些标准放一放，实实在在的去生活，鉴于你的情况还是需要有专业的帮助，才能重新规划你的生活的。

邓云天

你是对自己要求太高了，所以才会反复想。
每个人希望自己好，是正常的，但不是光想，光要自己做到，而是就量力而行的去做就完了。
你是反复想啊，反复提醒自己，所以反倒在内心里纠缠不清而焦虑了。

所以不需要想了，就量力而行的做好自己当下的就好。忍受不安的存在把。

阿春

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