老想体会顺其自然的过程怎么办

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最近通过顺其自然，收到了很好的效果，但是今天突然老是想体会自己在遇到强迫的时候，顺其自然的心理过程是什么样的，自己也知道这就不是顺其自然了，但是由于以前看到过有的治疗书中说过要把自己治疗过程中有效的方法记录下来，用来防止复发的时候再用此方法治疗，所以就想体会自己用顺其自然的方式来解决强迫的心理过程，并想把他记录下来！老是想体会怎么办？是不是走到“弯路”里面去了！

冰雨

你这是理论强迫，太执着于方法，其实也就是执着于方法给你带来的效果，这也是不对的。
顺其自然，对好的和不好的都要顺其自然，不要执着，这才是顺其自然的精髓。