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发表于 2007-6-10 12:17:27
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痛不欲生,生不如死,唉,哪个ocder不是这样评价自己呢？
你是不是开始手淫时出现了不祥观念,所以妄想再通过自己的手淫纠正过来,或说所谓的换位过程.其手淫过程实际上是纠正不祥观念的过程.知道森田先生的思想矛盾的说法吗，就是说你在本是错误的前提下进行的所谓分析理解和行为又怎能站得住脚呢，其本身就是一恶智，为了本不可能的前提你还在那拼什么命呢，况且过度手淫对身体会有影响的．
所以我觉得一方面要纠正自己的认知,对不祥观念合理化接受,也许是你小时候的经历和情结在潜意识的压抑,一旦释放出来就会扭曲了自己的认知,或说你仍在用孩时不成熟的思维来看待世界,所以我觉得自己可试着晚上睡觉时对自己的病因好好探讨一下,一旦你理解了其形成过程,便会对于观念出现的神秘和恐怖感大大降低,从而减少观念出现时内心的冲突,弱化手淫强迫的动力源.
当然既然现在你已深陷于手淫行为和观念不可摆脱，导致每天都想手淫时,我给你支个招:
某天晚上手淫前,先对自己说今天手淫如果达到了目的,那么今后出现的所有关于亲人的不祥观念全都是反的,不必自己来纠正,观念出现一刹那自动生成反观念,也就是说在手淫成功那一刻自动纠正错误观念的观念自动生成.
然后从第二天起开始,端正自己的心态,投入建设性生活，如注重自己的仪态整洁，去商场购些时髦服装打扮自己，象个正常人一样去追求自己的目标，当然目标学会细化，既将大目标分阶段来奋斗，从而丰富内心生活，摆脱手淫,转移自己的手淫欲望,虽然这不是结果,只是一种手段,并不是说你一辈子不能手淫了,而是当你一旦经过一段时间后你自然会认识到以前对于手淫的错误认知,能够正确看待它了,那时你再手淫时,即使仍出现不祥观念，估计也不会象先前那般焦虑了.
注意一旦手淫成功后要进行及时的心理认知,纠正那些不祥观念的错误解读,如你做不到这点的话,估计强迫手淫不会根除,因为我不能肯定你今后某个时候就不会再去手淫,所以说要及时纠正自己的错误认知.
还有我觉得你现在不要太绝望,给自己一点时间,我看你帖子知道你现在一定很痛苦,不过没关系,坚持下去,我相信你. |
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楼主
发表于 2007-6-19 23:43:14