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发表于 2012-4-16 10:12:51
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老师在糊弄我
强迫症患者凡事容易纠结，最佳的解决方法便是念“它就是如
此”，前几天为一个学员辅导时他说：“我发现我挺会纠结的，一个
例子：我在练习时，观察着念头，然后又想到了要观察黄庭里的波
动、感受。于是，一个念头出现了： ‘我到底要先观察哪个？要先
观察黄庭，还是先观察念头？或者只观察一个。’ 就有点纠结了。
然后，我就直截了当地说：‘纠结，它就是如此。’ 发现这样很快就
有点解脱出来的感觉，自己也慢慢地知道该怎么做了。我觉得观察
黄庭和观察念头，两个可能不能同时做，但是确实知道该怎么应对
了。还有一个纠结的例子：在观察头脑中的念头时，有时就特别观
察一个念头或肢体上的一些感受，然后念头就来了：我是要先仔细
观察某个念头，然后说它就是如此，还是那个念头来了，直截了当
就说它就是如此？于是又纠结了。我还是对这个纠结说，它就是如
此。发现也解脱开了，然后自己就知道该怎么做了，很自然地做
出，自己接来下怎么应对这个念头所提出的问题。至于这个怎么
做，就是我有时先仔细观察下某个念头，然后再说它就是如此，有
时某个念头一来，就直接说它就是如此。这非常自然，也许就是所
谓的该干吗就干吗？” 如果学员自己没有对这个纠结说“它就是如
此”，老师就应该提醒学员“它就是如此”，此刻倘若老师不是提
醒学员“它就是如此”，而是就此问题去分析，分析了半天可能学
员的问题还是没有解决。
老师在辅导中对学员的纠结常常是不去正面回应，只是说“它
就是如此”，患者刚开始强迫的习气特别重，总是想在问题中纠缠，
往往对老师这样的答复极为不满，甚至怀疑这个老师是在糊弄我。
一位高中生和另外两位强迫已经大大好转的学员通电话，他就发现
这两位张口闭口的“它就是如此”。一位从２０１０年７月开始治疗的
患者，她是经过一位网友的介绍来醒悟治疗的，介绍她来治疗的网
友是７月康复的。她为一些事纠结得受不了，想和这位网友聊一
下，她也发现这位网友同样对她的很多问题不予正面回答，也是直
接说“它就是如此”。在我们２００９年１２月第一期的醒悟智慧禅修
营中，就有一位学员谈体会时说： “其实所有的问题都是我们不能
让事情如此造成的。” （见“首届醒悟智慧禅修营活动纪实”）。老
师都是康复者，所有的康复者，皆是因为能够让事情如此而康复
的，学员要想康复同样得走这条道路。
出自《强迫症的内观认知疗法》 |
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发表于 2011-12-23 21:30:14