笑容恐惧怎么办

浅浅

邓老师，你好，我最近陷入强迫中，就是我现在特别害怕在别人遇到困难或不幸中笑出来，可是我往往会笑出来，这常常让人觉得幸灾乐祸，让人非常生气，下一次我更害怕自己笑出来，就更是会笑出来，这大大影响了我的人际关系，现在的我特别害怕别人遇到一点点的不幸，比如说被批评了，等等小事情，我心里不想笑，觉得也没什么可笑的地方，可是因为害怕自己笑，就不由自主的笑出来，真的让我觉得特无奈，邓老师，能请教一下我在想笑时该怎么办吗？

邓云天

其实你越关注自己会笑，越会笑的。
所以我们不要把这个问题当作问题来看。不用那么在意。
害怕就害怕，管它不笑，我们不管了，继续做自己的去才好。
明白吗

浅浅

邓老师，您好，真的很感谢您在百忙之中的答复，我现在还有另一个疑惑就是我也不知怎么的，才从一个强迫中走出来，马上又会陷入另一个强迫中，这是为什么呢？究竟怎样才能使这种情况得到根本的改观呢？

邓云天

主要是我们的心态，担心，排斥纠缠担心这个心理过程没有改变。所有的症状都是担心来了，我们去纠缠排斥它导致的。
所以对所有的担心，任何问题，都接受而不管了。

浅浅

对，确实是这样，像森田正马先生说的那样，对这种症状接受而不管，可是每当这种症状出现时我心里总是不由自主的对自己说，‘接受而不管’‘接受而不管’，不久就发现这句话不行了，以前也多次出现过这种情况，比如对于森田正马先生的‘听其自然，为所当为’，我总是不由自主的对自己说‘听其自然，为所当为’，后来也发现这句话不行了，为此好苦恼，邓老师，您说这是不是森田正马疗法实施过程中经常碰到的理论强迫，究竟该怎么办呢？

邓云天

真正的去做，而不是光说。

浅浅

邓老师，您好，元旦节快乐喔，又要麻烦您了，我是典型的神经质性格，很长时间被强迫症所苦恼，这个症状走出去，又出现另一个症状，这段时间强迫这个，那段时间又强迫那个，真的令我苦恼至极，一直想寻找彻底的改变这种情况的方法，看了您的｛走出强迫症的泥潭｝这本书，对于您的要接受真实的自己很表赞同，不过还是有点小小的疑惑，对于自己的症状要接受，因为自己实在没法改变，只能接受症状和它给自己带来的影响，但是这种症状有时对自己的影响是显而易见的，我知道这种症状没法改变，我不再试图改变症状，但对于它对我造成的影响我依然很难过，我往往把这种难过转换为自己的前进动力，咱这方面不行，咱可以在那方面努力，于是我变得格外上进，格外努力，您觉得这是不是没有接受真实的自己？是不是有种不甘心的感觉？是不是一种缺乏安全感的表现？是不是有可能造成自己上进心过于强烈而引发下一个强迫呢？邓老师，能指导一下您的看法吗？