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看了各位战友的文章，令我受益非浅，可以说，大家所提出的方法，仁者见仁，智者见智。
我也是强迫了多年了，以前都是靠吃药治疗，吃药很有效，但是要从根本铲除强迫的根，还得靠自己身心调节。
有些网友说，要看到事物的积极面。我觉得很对。强迫者总是固执地想着事情不好的地方，比如关了门之后，固执地认为门没锁上。唉，强迫者看事太过全面。这时，积极地提醒自己门实际锁得很稳，其实很有效的。但可惜的是我们不愿意那么去做，因为我们太理性分析了，时刻提醒自己，什么事情都不可能万无一失，世界本身是个谜。
关于森田的要领，我们一直很难掌握，因为我们总想一步登天，总想先消除那个不存在的症状——心理冲突。有些网友就说了，应该朝着目标去完成事情，而不是以消除强迫为目的。你会发现这很有效，渐渐地强迫的事情就会被忘却。
但对于暴露疗法，我感觉是不能根本治疗强迫，但不失为一种辅助手段。 |
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发表于 2007-6-5 10:47:51