控制不住的害怕，怎么办

singer12

我现在是个上班族，每天的上班都是我的噩梦，因为我胆子很小，而且对自己很没有信心，再加上我们老板很凶，又不讲道理，所以每次他问我什么东西或者问题时都让我非常的紧张，然后我很怕自己回答的不对，就会很仔细的回想老板的问话，想让自己回答的很精确，然后这样一来一个很简单的回答就越弄越复杂，不知道从何答起，弄的我压力很大，一紧张导致我思维混乱，说话很没有条理，前言不搭后语，然后老板就更加火大，又用不太好听的话批评我，导致我受挫感非常的强，几乎无法忍受下去。我每天在做事的时候神经都时时刻刻处于紧绷状态，生怕有什么东西又做的不对，生怕老板问我什么我又回答不出来，老是担心这担心那，担心到后来就觉得自己做事做的一团糟，好像没有一件事是做好的。有的时候明明不是我不对，但是我也不敢说出反驳的话来，不敢理直气壮的说出来，确切的说那个时候我还在反复的检验到底是不是我的错，但是好笑的是我每次都可以找到是自己不对的地方，其实我潜意思里对自己没信心 已经认为是我不对了，哪怕根本不是我的错。我的思想总和我唱反调，如果我认为不是我的错，它马上就会出来一个对立的思维，说那你可以怎么怎么样嘛，我想出另一个理由，它又会跳出来那你不会怎么怎么样，结果就好像这些都不是理由，都是我的错，是我没尽力，我没有动脑子，所以才会这样，如果我尽力，这些问题就可以全解决。所以我时常感到很痛苦，觉得自己能力很差，办事办不好，然后这样一来，我就更加没有自信，恶性循环。我这几天又被老板批评了，我觉得这样下去我要崩溃了。我平时也有强迫症状，做一件事情有时要反复检验，有的时候又会一下子很认真，一个个很用力想的很精确，就好像一次就要把工作全做对一样，不允许他错的感觉。我感觉再这样下去我都不敢工作了。