怎么使用非药物方法治疗强迫症？

零余者

我自己都说不清是否有强迫症，我符合强迫症的症状表现，有时候却也能控制自己的行为和意识。自我感觉应该有轻微的强迫症。因为担心药物治疗的副作用，我希望能够通过非药物治疗方法治疗。我不知道怎么使用非药物方法治疗强迫症，希望大家帮忙，告诉我怎么做。非常感谢！

心语心理

心理咨询和治疗就属于非药物疗法
其实药物疗法之外的任何方法都是非药物疗法