何为“顺其自然”

wangyubaolei

何为“顺其自然”
    一谈到森田疗法我们不得不提到“顺其自然” “为所当为” 。“为所当为” 即是干你该干的事，治疗的机制在于把注意的焦点集中在外部世界而不是自己的烦恼！从而摆脱烦恼。

    “顺其自然” 理解起来可能会有些难，因为我们大家往往把它认为是被动的服从，但“顺其自然” 并不如此简单，其实有其更深层的哲学含义在其中的。顺其自然既是按照事物的本来面目去接受事物本身，不以自己的欲望来刻意的改变客观事实，接受事物的本来面目，而不是一味的满足自己的欲望，一味的用欲望和客观事实做斗争！有人可能会问这不是消灭了人的积极性和主动性么？从小我们一直被教育要去完善自我，要去改造世界，我们只学会了向前冲，但我们往往忘记了“退一步海阔天空”的道理，意义在于要理解何为以退为进！

    以我本人为例：因为必须要戴眼睛的缘故就很是头痛，因为戴眼睛鼻子会很难受而且还使自己的肩部很紧张（因为我是个容易肩部紧张进而引起全身紧张的人），想过做近视手术，但太危险，目前来看戴眼镜是我最好的选择，但是一个全身紧张不舒服的人而且心情烦躁怎么能干好工作怎么能和人像以前一样自然交往呢？？？这个问题困扰了我几乎一年的时间，其中的痛苦与无奈是没有类似经历的人很难理解的。

    虽然我了解一点“顺其自然”也有很多人告诉我习惯就好了，但我奇怪的是为什么一年了我还是没有“习惯”呢？于是求生的欲望促使我又读了一遍“自觉与领悟之路”这本森田的书，当仔细研读的时候我才发现“顺其自然”的真实含义——顺其自然不是一味的不去努力改变自己，改变自己不良的境遇，更不是放任自流。顺其自然其实是一种更为睿智的进取——原理在于，我们有时太喜欢接受我们的欲望而不是客观现实，结果自己的欲望和客观现实斗了又斗，徒劳的浪费了大量的精力徒劳的使自己烦恼，思想的斗争并不能改变的客观事实，但我们也不能放弃自己的欲望（对我来说，就是我不愿意放弃舒适的欲望），结果精神力量过多的投入到这场思想的斗争中，而对外界的关注减少，那么我们怎么能更好的完成工作，表现自我呢？

    突然意识到，我苦恼的根源在于我没有接受事物的本来面目（戴眼睛本来就不会舒服，就像从来就不穿衣服的人突然穿上衣服会不舒服一样的道理），当我不固执与让客观现实满足自己的欲望，而是让自己的欲望接受现实的时候就心情就开阔了好多，可能有人又会问，顺其自然就是忍受痛苦和烦恼就好了，不用和别人述说也不用什么心理医生，只要忍受我们就都会心态平和了？这么说也对也不对，说它对是因为心理治疗更多的就是让人认识与接受客观现实，说它不对是因为，我们忽略了它引申的意义。比如：戴眼睛开始会很不舒服也很不自然是客观事实，但我们没有认识到戴久了就会适应就会麻木也是客观现实，所以慢慢的久会从痛苦的接受现实到无觉，无觉就能把精力更多的投入到现实的生活中，更加完善自我，实现自我，这可能就是东西方文化和心理治疗的区别，因为西方心理治疗更多的是让人去挑战，去面对，而没有认识到有的时候退一步才是更大的面对，更大成长，不仅克服了目前的困扰而且也形成了更加完善的哲学观，人生观！

    可能上面的文字过于深奥您没有理解，但如果你再读一次把文字融合到你的亲身经历中，可能就能加深理解达到顿悟状态。当然上面的文字不仅适用与我的“眼镜恐怖症”，也适用与更广阔的空间：比如，乘车恐怖症，人际恐怖症，强迫思维（不想有这样的思维：用主观愿望来控制客观事实，结果只会固着与思想斗争之中，把精力花费在思想斗争上而不是自己的生活上，他们的理论是，自己的状态不好才不去与人交往才学不进去习，而他们往往没有认识到另一个事实是，他们把精力投入到外部世界不给思想斗争以市场，才能更好的生活。）

pianoggg

我就是如此啊,我真希望有人帮助我,但是以前我发了很多有关近视的帖,都没有感应.
我现在还没好.该怎么办？高度近视已经严重影响我的学习了，看什么眼睛都又紧张又累，怎么办，鼻子上还得架个眼镜，弄得鼻子也被压着，这是难受外加难受……怎么办好呢？楼主你觉？ [s:6]

pianoggg

您真是我的大救兵，感谢一个中！…… [s:2]

pianoggg

谢谢楼主，真的非常感谢。您是怎样走过来的呢？为何我2年来都悟不出来，反而让它占了上风，毁了我的学业？为何……脸皮厚点，我一直认为我的感悟力还是不错的，没想到一个简单的道理却2年也没能明白，包括现在，我现在恐怕是激动占了上风。毕竟，我找到了相同症状了，那种兴奋感，真是难以言状……如果楼主有兴趣，就看看我的症状吧。我已经600多度了，呵呵

pianoggg

这是我当时发的帖子，语言比冗杂，而且比较激动，呵呵：





我视力不好，看东西的时候，总会不自觉地陷入精神紧张中，脑子很痛，眼睛也很难受，根本没法认真看，或是学习，除了看自然景物和人以外，看什么都很难受。脑子崩得很紧，却没法自拔。浪费了很多时间，却什么也做不了,尤其是现在，功课很紧的时候，个个你追我赶的，我却老是陷在痛苦中。我知道，自己违背了自然规律，用眼根本不需要自己控制，不需要紧张，别人认为是很正常的事情，在我个人身上，却根本控制不了。我知道要顺其自然，也看了邓老师的帖子，有一段时间，确实有种顿悟的状态，在脑子很乱，平静以后，突然间就明白，一切自己精神上的抵抗，回避和挣扎都是徒劳的，我学会了说算了，这样就这样吧，没办法了，尝试着去让控制和挣扎停下来，并且慢慢的转移注意力，这样，那段时间，确实能接受事实，并且有点不在乎自己眼睛的紧张，学习得顺利一点了，但是好景不长，不知道是巧合还是怎么回事，又蹦回来了。并且任凭我怎样提醒自己接受，不要排斥，带着症状学习，都没有效果，一次一次，只有让我每天对它的感觉更敏感，我想要正常的状态，我很想变回原来那样，有时候，还在默默回忆以前没有这样的干扰时，是怎样的一种轻松的状态，脑子里应该想些什么。我这样做，只会恶性循环，因为我发现，自从我提醒自己接受，告诉自己应该怎么做时，反而变得更敏感，更想知道有没有效果，快点好。我的精力，大半用在此，因此原来生活中注意的事物，又淡化了。最近看了很多顺其自然要怎么做，我表面上自己知道，就像一块伤疤，越去抠它，就越厉害，即使再痒，再想它快点好也得忍着，慢慢地等待，但是，实际上我知道自己心底真的很排斥眼睛紧张。我知道会有什么后果，而且，我已经形成习惯了，好难忘记，好痛苦～!所以我不知道该怎么做好，我知道，本不该是这样的，以前我什么都不懂，每当陷入精神紧张中，我就拼命想办法，这样，我更加痛苦，更加疑惑，应为根本脱离不了，都不知道怎么办才好，现在我不想办法了，知道只有完全接纳它，才能好，但是，什么是接纳呢？就是忍受吗？忍了为什么还是这样呢？为什么我内心深处，就是不能接纳自己的视力呢？事实上，我的视力还是不停地降，如果事实上我的顾虑根本没有这回事，那可能还好点，有的时候，看到别人扒得这么近，还是如此轻松，毫不在乎地学习，这么轻松地看，我真的不知道该怎样做，情不自禁地开始回忆小时候快乐随意的我，是怎么学习，怎么生活的。现在，似乎只有在梦里，我才能找到那样的自由和快乐。违背自然是痛苦的，过于注重内心的感受也是痛苦的，我的性格，让我一不小心，就深深地扎去，却来回地徘徊也找不到痛苦的出口，我，几乎都忘了，正常的生活是怎样的，我宁可为现实中的苦恼而担忧，也不想为自己精神上的苦恼担忧，多么多此一举，又浪费时间与青春，但是，我做不到，每天都要想想我怎么想，怎么面对症状我的生活一片迷茫，从4，5年级开始，我就已经那么神经质了，那时是失眠。中午睡不着，老师又硬逼着你躺在床上。没办法，我就开始畅想自己编造的动画情节，也非常有趣，至少好过现在东西懂多了，还去害怕失眠，想办法睡眠。5年级的时候，晚上也睡不着，那时候，就是很想去睡觉，自己老对精神活动十分注意，才回弄得彻夜难眠，还坚持了一个学期，我都不知道自己是怎么过来的，但是，我这个臭毛病，却一直也改不了，只是担心的对象不同罢了。我都不知道应该怎样面对它好，如果是别的，也许可以比较好地转移注意力，但是它是我的眼睛，我时时刻刻都得看东西，稍微不注意，就掉到陷阱里去了，自从我带了眼镜后，这种煎熬一直伴随着我，除非我摘掉，但是虽然精神上是很舒服，事实上我得猫得很近去看，这样对眼睛更不好。什么称其为顺其自然？我知道自己违背了自然规律，想得太多，做得太少，但是带着痛苦去做，我心里觉得包袱重重，怎么办好，妈妈也觉得我跟别人不一样，不但只是体现在成绩往下掉上，她不明白我怎么老是心不在焉，不明白我为什么平时讲话条条是道，又不见我成绩好，她老在为我的成绩担心，我真的真的很不忍告诉她，我有这样的问题，我会无端端地变得神经质，很多东西不明白，对自己的种种不良体验，又是那样疑惑。你们能帮帮我吗？我不知道，为什么自己的体验和你们不一样，自己要开始顾虑那些东西，有的时候，我看着一颗大树，看着太阳，看着几朵小花，心里都会很愧疚，我觉得自己还不如它们，还不如它们那样明白自然，口口生生说自己热爱大自然，但是自己又学了些什么呢?我已经不知不觉中，为痛苦停下了脚步，但是，如果不这样，不想想自己应该怎样矫正错误，我又怎么能做好呢？可是，事实上又没有，好矛盾好矛盾

ocder

顺其自然

好比一个皮球掉到水里，你想让他回来，却没有什么好法子，

其实根本不用管，过一会他自然就会漂回到岸边，这是水本身的力量

越是努力的想向某个方向走去，结果却是刚好相反的，

有点类似于牛顿第三定律，作用力与反作用力

pianoggg

引用第4楼ocder于2007-05-23 01:02发表的:
顺其自然

好比一个皮球掉到水里，你想让他回来，却没有什么好法子，

其实根本不用管，过一会他自然就会漂回到岸边，这是水本身的力量
.......

呵呵，我们才刚学不久。世上很多东西都是符合顺应自然的规律的，要举出来的话，例子太多啦…… [s:2]

雨梦

我觉得你理解的很透彻，我也是患有强迫症很久，总以为是非很分明，知道凡事与奥顺其自然为好。可就是忍不住强迫自己的思维，使之顺其自然很难做到，为什么越想顺其自然就越难做到？强迫症真的很顽固，并不是你理解了就可以做到恢复的，好像只有忘记，把什么都忘记就不再痛苦，真想失忆！

fish

楼主的理解不错。
强迫行为往往都是过于在乎某些事情导致的，比如失眠，越想睡着反而睡不着，让自己放松，让身体自己去睡反而就睡着了。
关于PIANOGGG的症状，我也有过类似的经历。在高中上课的时候我老是注意自己是否眨眼，后来就想控制自己不眨眼，结果越眨越多，搞得身心俱疲，这个毛病影响了我很久，后来我慢慢的、慢慢的把注意转移到其它事情上就好了。我明白想眨眼和不想眨眼都是不对的，正确的做法是想现在的事，比如我要听老师讲课，或者我要看这本书，或者我要。。。。。。。
强迫症需要理论的化解，但说到底却是一个习惯和注意的问题。

fish

还没说清楚，“我要做什么”想一遍就可以了，然后就去做了，不用再多想了。