我好无助痛苦求助！！！

不在依然 · 发表于 2007-5-18 21:28:10

你好我有个问题一直折磨我很多年了大概有7年多了

我不知道我患了到底是不是强迫症    但是非常痛苦

从小时候我就特别羡慕那些有自制力的人那些生活中的强者我在初三时候正处在中考的坎上不知道为什么    我养成了一个不太好的习惯我经常给自己订些计划可是我意志力自制力太差加之有时候计划得也太苛刻所以我没有真正的完成过

一旦没有完成我心里就十分难受于是就干脆不干了就玩    玩的时候我心里就对自己说没事我如果努力了肯定比他们学的还好我一个小时专心胜过他们几个小时 …… 然后就开心的去玩了可是这样时间持续一长我就知道不行以后功课很多还没有做于是情绪又高涨起来我还有个特别让人难以想象的仪式性的举动在每一次情绪高涨开始的时候我都要给自己下个决心我就闭上眼睛吸一口气咬牙切齿地念叨一些鼓舞自己的话有时候是几句励志诗歌格言什么的念完我就松开双眼就可是好好的做事情我觉得那就像一台机器按了启动键一样那以后我就好好学习生活都很有条理学习效率也很高    可是好景不长这种状态又消失了我就恢复到原来的那种不努力生活缺乏热情自己非常痛苦的状况 …… 于是我又在心里对自己说我如果努力了肯定比他们学的还好我一个小时专心胜过他们几个小时，我怕什么没有事…… 可是这样时间一长我又高涨起来 ………………
后来有低落 …………

这种狂风暴雨般的生活让我心里很痛苦它破坏了我心灵的韧性让我伤痕累累现在的我已经上大一了可是我仍然改变不了自己我情绪还和那时候一样不过现在就算高涨的时候我也感到害怕我害怕我又坚持不下去

我最不喜欢的就是那种仪式性的举动    每一次下定决心我都要对自己承诺而后来我又食言
有时候我还像虔诚的教徒跪在地上向上天发誓以后我不怎么怎么样了我要成为个什么什么样的人

这7年来每次下决定我都要举行一个仪式没有仪式我都活不下去我都不知道自己干什么我要对自己作出承诺然后又不断的破坏虽然我也知道这样做不对但是我总是改变不了它让我苦不堪言

这种状态严重影响了我的生活和学习

高一时候我六门挂科
高二上学期期中考试我在班级排倒数一二十名后来高二上学期期末我考了29名
高二下学期期中考试我又考的很差    可是后来的期末考试我考了第20名！！！
20名是什么概念？我那学校是重点高中我高三就是努点力也能上个本科走掉可是我控制不住自己

高三那年是我情绪最不稳定的时期这种情绪让我失去了很多我考的差的很没有考上本科我同学老师都说我不知道我这个人到底是怎么了为什么会那么反复无常……

我复读了一年结果那种情绪又影响了我我作茧自缚结果考个三本由于家中没钱供我我又选择复读这次结果还好我考上了本科虽然不好但是考上了……

说这话我心里都很难受我的同学都上大三了而我却在大一高三我上了三年！！！！

哎我真不知道自己该怎么办希望你们能详细的看看    跟我一些好的建议好吗谢谢！！！！

生于立春 · 发表于 2007-5-18 23:32:28

没很看明白你的问题.
但觉得你和我满像的.高中有个时候我也要对自己手什么口令,然后去做.
我也是重点高中.却高考都没参加,后来高复考了个高职.
大学里又留级一年,同学都快工作了.我还在大二.
同病相怜下.
加油努力!

hpligsh · 发表于 2007-5-19 08:32:13

不知道为什么我养成了一个不太好的习惯  我经常给自己订些计划（我倒觉得这是一个好习惯！）
可是我意志力自制力太差  （其实每个人都不缺乏意志力自制力，只是自己要求太严了，没有给自己一定的休息时间。如果你制定每个星期做四五天，剩下几天不做，作为对自己完成计划的奖赏，试试感觉如何）
加之有时候计划得也太苛刻（真正的原因在这里）  所以我没有真正的完成过
一旦没有完成我心里就十分难受于是就干脆不干了（呵呵，苛刻的计划带来可怕的后果）

hpligsh · 发表于 2007-5-19 08:32:48

我还有个特别让人难以想象的仪式性的举动（我倒感觉这不是什么强迫的仪式性举动，而是你自己的自信心训练噢）
在每一次情绪高涨开始的时候我都要给自己下个决心我就闭上眼睛吸一口气咬牙切齿地念叨一些鼓舞自己的话有时候是几句励志诗歌格言什么的念完我就松开双眼就可是好好的做事情（哈哈，就是这样，你做得太好了）我觉得那就像一台机器按了启动键一样那以后我就好好学习生活都很有条理学习效率也很高（一分耕耘，一分收获嘛）
可是好景不长这种状态又消失了我就恢复到原来的那种不努力生活缺乏热情自己非常痛苦的状况 …… （鼓足了气的气球长时间也会爆的，何况我们人呢）
于是我又在心里对自己说我如果努力了肯定比他们学的还好我一个小时专心胜过他们几个小时，我怕什么没有事…… 可是这样时间一长我又高涨起来 ………………（不断地激励自己，才会养成习惯）
后来有低落 …………（事情总是螺旋上升的嘛，高中我们学的哟，为什么不用到生活中去呢）

hpligsh · 发表于 2007-5-19 08:53:05

这种狂风暴雨般的生活让我心里很痛苦它破坏了我心灵的韧性让我伤痕累累（唉，自己给自己找难受。时常给自己以信心，有什么不好的呢？我想主要的原因就是你设有把你所谓的仪式性动作（我可不这样看啊）坚持下去，形成一种习惯。其实我认为这种方法蛮好的。一个习惯的养成需要三个月的时间，请问你哪次做这种仪式性动作坚持了三个月？你只是想我又要做那个讨厌的动作了，就是有时候会坚持三个月，也是极不情愿的！对吧？如果你抱着非常乐意的心态坚持再做三个月，并且欣赏自己的行动，我想你的自信心会大增的，你的那个仪式也就自然而然会越来越少的。
现在的我已经上大一了可是我仍然改变不了自己我情绪还和那时候一样不过现在就算高涨的时候我也感到害怕我害怕我又坚持不下去（不要对自己的行动没信心，你已找到了增强自信心的方法，就自信地去做吧，不要管别人怎么看。相信你会更越来越有信心的）。

说这话我心里都很难受我的同学都上大三了而我却在大一高三我上了三年！！！！
（说这话的人太自卑了。你不是也考上大学了吗，总比上了几年还没有考上的强吧？阿Q？是要有点阿Q精神的。自信起来就不会这么看了。）

心语心理 · 发表于 2007-5-19 12:20:48

和和，我高三也受强迫影响上了三年呢
楼主的所谓所有症状都是性格品性导致的，也就是心理因素和性格不好，焦虑就会比较多，什么事情都想不通

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