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哪位老师能告诉我在静态状态中,我们如何合理的转移强迫思维的袭来,比如看电视或者看电脑,或者在失眠时,感觉只能靠自己的意志与之进行搏斗,时刻保持自己注意力的集中,或者就应该放下此时的状态,行动起来.我现在感觉一但强迫思维来了,我就使劲让自己回到现实中,眼动心不动好象是根本改观不了自己,只有当我们爱观察外界,并且爱思考现实了,才能有所好转.我现在静止状态,一但强迫思维来时,我使劲的思考现实问题,并且多想你爱的人和爱你的人,及时的遏制这种强迫思维.我感觉自己不能有太多思考和分析自己的时间,那是在不断的伤害自己.既然认定了就这样去做吧~希望朋友们给点意见哈~~ |
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