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发表于 2007-6-12 20:51:43
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强迫症的发病机制在于以自我为中心形成的精神交互所导致的症状强化和固定.所以应克服唯\"我\"主义,开始外向化的建设性生活.
还有包容自己的所有想法,事实上只要存在思维,谁也不能保证自己所想的绝对是合情理的,接纳自己的思维,在思维里我们什么都可以去想.能控制自己的行为就够了.你担心自己高考涂错了卡,可以肯定的说,结果绝不会这样,只有直到你知道高考结果时是不是更能理解上面那句话:思维上什么不祥观念都可能出现,但自己所担忧的却永远只是一种观念.虚的而非现实.事实上强迫症患者所担心的几乎永远不会出现.包括你担忧自己会做一些变态的行为或是会去杀人,不过你如真这样去做的话,估计你可能心理冲突也消失了.所以说一切只不过是你不允许大脑出现这样的观念,没能包容,接纳自己导致的心理冲突.应该告诉自己这样一句话:在思维里我什么都可以去想.还有你读书时说焦虑于自己的精力不集中,要知道只要是个人,谁都会在看书时分神,想到其它的人和事,关键人家接纳了自己,包容了自己的思维,甚至于自己都没有注意到.而你过分的注意完美,欲望越大,焦虑自然也会大.所以还是要学会接纳自己.没有谁会是完美的.
学会协调自己的心理很重要.可能你会说真到了那症状时,已不是你所谓的简单心理暗示所能超脱的,的确如此.所以我觉得平时生活中点点滴滴的包容很重要.也可以说是性格的陶冶和修养.况且我相信,对于强迫症,时间是最好的医生.慢慢一切会好转或是消失的.
生活该走的还是要走,只有走过了,相信你也不会后悔. |
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楼主
发表于 2007-6-9 15:37:35