我的强迫症的发病经历

发现强迫

在1979年的春季，我那时已16岁。大约在3月份的时候，有一天我突然失眠了，我记得那是我有生以来第一次真正的失眠，我不知道别人第一次失眠的感觉如何，但我在那次失眠的同时是伴随对失眠的恐怖。当时的心理状态是这样的：就是怕睡不着觉，自己心里在问自己如果老是睡不着觉该怎么办？躺在床上不断的问自己，“我现在怎么还没睡着觉？”可是越这样着急越睡不着觉，大约持续到下半夜才勉强睡了一会。这种状态大约持续了半个月左右，在那段时间里，我在睡觉的同时总是在观察着自己由清醒到入睡的过程，不自觉地总想能察觉到由清醒到入睡的衔接过程的一刹那的状态。总是在想，我是怎么睡着的？躺在床上就在想着怎么睡着，想着如果今后永远是这样睡不着觉怎么办？那种恐惧心理是我以前从未有过的，是一种异样的恐怖。

     大约在半个月之后，我的心里又出现了一种前所未有的异样的恐怖，较前面睡不着觉的恐惧感更为强烈，那就是，我突然冒出了一种奇怪的想法：我在大街上见到了某个人，我想我要是每天都在想着这个人，也就是这个人的影像始终在我的脑海里，永远也忘不掉怎么办？这种奇怪的想法，使得这个人的影像始终在我的脑海里转，天天都在想着他。以至于几个月都天天在想着这件事，我知道是那种奇怪的恐怖感使我天天记着那个人的。我并没有对这种荒唐的想法进行刻意地驱赶和排除，仅仅是那种恐怖感使得这件事天天固着于我的脑海。不过后来我是的确忘了那个人的，时隔几十年后我是完全忘记了那个人的，当时盘旋在我脑海里的那种影像我再也回忆不起。可是在当时，没过多久这种奇怪恐怖的想法就作为导火索引起了许多类似的想法：如果我随意看到某肮脏现象如果忘不掉怎么办？比如：在大街上见到一摊令人恶心的痰，如果它老是在你的头脑里转，你老是在想着它，老是忘不掉它怎么办？越是害怕忘不掉，它就越是在你的头脑里转。

     大概也就是在出现上述想法的同时，我在我们市里的图书馆里借了一本叫做《实验心理学》的书，是实验心理学家冯特写的书，这位心理学家首创对“注意”等心理状态的实验研究。书中对人的“注意”的心理状态进行了剖析和分析解说。认为人的“注意”存在“注意中心”和“注意边缘”等情形。比如你在集中“注意”听课时，你的“注意中心”就是听课的内容，而远处的车鸣声也同时进入了你的“注意”，你虽然不在意，但是它在你的“注意边缘”，就是也在你的注意范围内。我当时只认真看了《实验心理学》中的少部分内容，那是一本厚厚的书，其余的也就泛泛地浏览了一下。

     我在阅读了冯特关于“注意”的解说之时，就进行自我反思和审视自己的“注意状态”。也就是注意着自己的“注意”。我开始拿自己的思维状态做实验品，去观察自己的“注意”，企图发现人的“注意”心理状态的内在规律。这样就使我不由自主地去经常观察我的“注意状态”，按照冯特所说的意思看看自己的“注意中心”和“注意边缘”是什么？比如我在集中注意读书时，感到周围的嘈杂声也进入了我的“注意”中，比如：钟声、鸟叫、物体冲撞声、关窗户声等等。可是，我觉得我在读冯特关于“注意”一词解释后，对自己的“注意状态”进行反思时，就感到我的“注意状态”已经不自然了，失去了原有的自然而然的“注意心理”。感到自己的心理从此进入了一个极难用语言形容的特异领域。那时我想，在这个世界上还会有第二个人有我这样奇怪的惶惑心理吗？这是我读冯特的书的结果吗？其他人在读冯特的书后有没有出现像我这样的奇怪的惶惑心理呢？

     这对我来说，好像是当头挨了重重的一闷棍。当时我感到没有任何人会像我这样，我把自己的注意直接指向了自己的“注意”。我被这种心理牢牢地缠缚住，时不时地去审查自己的“注意”。这种惶惑心理使得我不由自主地把本该是我的“注意边缘”的东西如“远处的车鸣声”等等变成了我的“注意中心”。
   
     在当初想揭开人的“注意心理”的谜底时，我还产生了如下的想法：当你竭力去观察自己的“注意”的时候，比如：你在看书思考，那是自然的过程，当你去“发现”你在想什么的时候，那你原有的自然流畅的“思考”就陷入了停顿。那你的思想就处于对你的“当下思考”的“察觉”状态，其实什么也“察觉”不到，那时你的“注意状态”其实就处于“察觉自己的注意状态”的状态，那时你的思考便陷入了空白，你头脑里的东西怎么找也找不到，要竭力去找只能使你的自然的“思考”陷于停顿。即“我想我在想什么”是想不到的。感到人的“注意”是不能自控的。

     现在我还记得，在当初，做许多事情都不自然了，因为我被这种不自觉地（或不情愿地）时不时地审查自己的“注意”状态缠缚住，的确不能集中注意地去做许多事。我至今印象比较深的是，在1979年春夏之交，有一次我去看一部动画片电影，一边注意看电影中的内容，一边在审查着头脑里的内容，在审查的同时会有与电影无关的内容闯入自己的“注意”，当时我对这种心态感到非常烦恼，看完电影后我的心情一片阴霾。

   

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然后呢?这位前辈,我可能跟您的症状比较想象.目前正在努力中.

一水护田

我能理解,很小的时候我就开始注意自己现在在想什么,可是因为当时年纪小,我没有抗拒它,直到现在我才意识到这是强迫症,虽然我不想有这样的怪念头,但我还是基本做到了内心的顺应,使这种心理控制不了我.无论何时.一定要做到内心的顺应,只有你不再抗拒,才可以让它自然地消退,出现的时候你也不用害怕.让我们的思想像水一样自然地流淌.