强迫转移到对别人的不满上了

kofkk

最近不知道怎么了，好像什么事都难以忍受了。上班的时候只要有什么看不顺眼和不满就想说别人。可是很多时候又不敢说和说不出来。比如这几
天有同事用电脑听歌和看视频的时候，我感到很吵。于是就忍不住要说他了，我让他小点声音，他也调了。但是我不在的时候他又调大了，我回来以后就又想说他了。挣扎了很久还是说了。但是现在我只要听到他放的声音就烦，即使声音不大我也无法忍受。我一听到就想骂他甚至打他，但最后什么都做不出来。我到底还要不要说他呢？到底是他不对还是我太敏感了？求各位老师帮帮我，告诉我该怎么办才好.

冰雨

这是强迫性思维方式。
对于一个没有强迫性思维方式的人，他来处理这件事会有两种方式：
1、能接纳了噪音，感觉不到对自己有什么影响。
2、对噪音很反感，但他会立刻说出来，不会有任何心理冲突。
所以对你来说，你要学习的也是这两种处理方式，学会接纳不完美的环境，如果接纳不了，想说就说出来，最重要的不要有心理冲突，不要犹豫不决，瞻前顾后。
我个人感觉学会接纳不完美更适合你些。