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帮帮我 难受难受难受难受
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帮帮我 难受难受难受难受
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给安琪
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渐悟自然
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发消息
发表于 2011-6-21 19:48:45
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你好
我就是一直感觉到自己的身体和衣服接触,然后心里惠特恐惧,慌张。
所以我会自己对自己说 不想,专注于当前的事。我就会一直重复,一直。一直默念这句话。
导致我现在嗓子疼,头疼。
特别是会呕吐,今天还吐了。
我也不想一直重复它。
但不重复我就会感到身体和衣服接触,心里会难受
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邓云天
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OCDCN驻站嘉宾
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发消息
发表于 2011-6-22 19:28:21
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接受衣服和身体是会接触,正常的,我们去生活,不是为了逃避不想起,而是这是正常的,所以我们才去生活,不管这个了。
当然现在仍然还不舒服,这是正常的,继续去生活就好
云天强迫症心理研究咨询工作室 qq:344079831 1340715854
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助人为乐
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发表于 2011-8-20 17:04:52
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我会无偿帮助你的。我的QQ号 2546430991 给我留言就行了
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冰雨
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发消息
发表于 2011-12-25 03:07:42
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行动是对的,但反复念口诀会导致理论强迫,这样就不对了。
关键还是要接纳不舒服的感觉,为所当为,念口诀也是想排斥那种感觉。
忍受、接纳不舒服的感觉,行动起来,这样会慢慢好起来的。
冰雨心理工作室新浪博客:十五年强迫康复历程原创文章,内观疗法治疗强迫症。强迫症咨询与治疗 QQ1733416838 电话:0516-88996893 15365826893
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