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掐指一算我的强迫症已经10年了，10前的一切还恍如昨日，可10就这样过去了？人生有多少个十年啊？一年前我接触到森田疗法，在这一年中我悟到了很多道理，我也取得了长足的进步。我向大家分享一下我的感悟。
我很爱我自己，所以我爱向别人讲自己的故事，但最重要的在最后一段。
我的强迫症发作
我出生在农村，家里很和睦爸爸妈妈都很疼我，但对我比较严格，期望也比较高。从小邻居都说我是个好孩子，听话、懂事、老实。小学时学习也比较认真，一直是班级前2名。
升入初中了，这是我从非常好的阶段进入了强迫症。我是个好孩子，我的故事中绝大多数关于学习的事情。刚进入初中我的成绩全校70名左右，但我那时信心也足目标远大。那时最喜欢的毛泽东的“舍我其谁”“以天下为己任”；后来又崇拜周恩来，以他为偶像严格要求自己。到了初二我看了海伦。凯勒的《假如给我三天光明》（不得不提这本书他对我的影响很大）这本书激发了我无尽能量，让我珍惜当下的每一秒，全身心的投入到学习中投入到自己的目标之中。回忆起那一段时光真是快乐轻松：全身心的投入，珍惜当下每一秒，不在乎结果，快乐、轻松、满足。当我不在在乎成绩的时候我考了全校第四，从初一的第一次考试到初二第二学期的期末考试，我从全校的70名进步到全校第四，这两年我一直在飞速的进步。取得这么大的成绩当然受到很多很多的表扬，校长在全校大会上表扬我为黑马，班主任、代课老师、爸妈都给了我很多很多的表扬。那时真是信心爆棚，觉得自己无所不能，立下了要夺取全校第一的目标。到了初三却越来越举步维艰，怎么也找不到原来的状态，成绩在不断下降，可我一直不愿放弃目标，虽然知道希望渺茫，但总希望奇迹出现。中考我考砸了，但那时我是多么多么的不甘心，不愿接受现实，即使是过了N多年，大约有5年吧我都想初三从头来过。初三这年我彻底的变了，1、饱满的自信心一丝不剩2、恨自己、讨厌自己、自残、自虐3、以前爱哭爱笑变的精神麻木了4、感觉不到快乐头脑整天晕晕沉沉的。
父母有点犹豫但在我的坚持下家里花了1万多块钱（农村不同城市那一万多是我家仅有的积蓄）把我送到了县一中，有对初三失败的不甘有对家里那一万块钱的愧疚，当走进一中大门的时候我发誓我要考取北大或清华。希望是美好的现实是残酷的，高中三年这个目标一直只能作为我自我惩罚的一个原因。高中三年我一直讨厌自己，为什么老是骄傲、老是静不下心来，为什么老是胡思乱想。我的杂念、对人恐惧起源于初三，而疑病从高一开始。高三时我成绩稳定在班级30名左右，按学校的情况就是本科线上下的水平，当时认识到问题的严重性了，最后两个月我拼了老命去干，高考考了高中中最好的成绩班级第20名，差一分一本，也算幸运。
大学都说是美好的，可我的大学很糟糕。前两年还遗留着初三时的不甘，可是强迫症的困扰加上看不到一点希望，我就不那么执着了。大学我挂科无数，虽然学校给了无数次补考机会，可我到了别人领取毕业证的时候，还有两门必修、一门选修课没过。多亏学校不是名牌重点，没那么严格，学校很仁慈的给了我们下一届考试的时候可以跟着补考的机会，拿到了毕业证、学士学位。
第一个工作没坚持到一个月被老板给辞退了。辞退了后我到网上查我的症状可能就叫强迫症。加上我对心脏的担心，我决定去一个大城市，一个有大医院，有专业心理咨询的地方。
咨询之路
我在网上找了找，后来找到了一个一个心理咨询师，进行了一个疗程7个小时的心理咨询。7个疗程的心理咨询，唯一的收获就是不在恨自己，讨厌自己，不再认为这些都是自己的过错。那个咨询的核心是“积极”，一个疗程下来我感觉继续下去我不会有收获了，就没有继续下去。以我对强迫症的理解“积极”是与强迫症不沾边的。
然后在上海找了一家心理咨询机构，面对面的咨询，我把我的情况说完没感觉900块钱就飞了，那时我刚刚找到工作吃饭都成问题了。后续了几次，钱跟不上了。
后来了解到森田疗法是治疗强迫症比较有效的，就到网上买了一本关于森田疗法的书籍。看了以后感觉里面的几个主人公和我的经历是如此相似，当时心情可想而知，就像抓到救命稻草一样。看书也有一定好处，它可以反复的慢慢体会，这本书让我了解了森田疗法了解了自己，对我有非常大的帮助。我像大家推荐一下这本书《战胜自己---顺其自然的森田疗法》，主编 施旺红 第四军医大学出版社
后来听了邓云天的三个《走出强迫的泥潭讲座》音频，里面的关于强迫症的成因及接纳让我学会了怎么对待强迫症及接纳自己。在本论坛上我咨询过好几次邓老师给我的回答总是那么深入一针见血，也做过邓老师的咨询。我感觉邓老师对强迫症的理解是非常透彻的，所以他总能一针见血的指出我的问题。
但是有一个问题，无论是咨询、看书还是听音频都不是能马上领悟的，要在生活中一点一点的体会，道理要在实践中慢慢领悟，生活积累慢慢你就有了顿悟。
我的感悟，关键词：欲望、不安、执着
我们自生下来就有欲望：食欲，累了有欲望要休息，有和别人相处好的欲望，有受到别人尊重的欲望，占有更多生存物资的欲望，繁殖自己后代的欲望，占有女人的欲望。。。。。。欲望促使我们生存、繁衍、成功（更好的生存、繁衍）。“从正面来看，欲望可产生希望，期待和喜悦；从反面来看，欲望又可导致不安忧虑、灰心和悲伤”。不安和欲望是呈正比的。
大家都知道一个成语“无欲则刚”，我想每个人都一定体会过这种“无欲则刚”。我并不是说要大家没有欲望，体会“无欲则刚”对我们理解欲望与不安的关系很有帮助。前一段时间我经历了一场恋爱，刚开始我对她没感觉的，所以我在她身边很自然，说话交流都很好，我们在一起很快乐。后来慢慢的我爱上了她，牵着她的手有一种触电的感觉，在一起是如此的幸福、甜蜜、快乐，以至于我一秒钟都不想放开她的手和她分开。我有欲望了，我变的患得患失起来，我们之间变的无话可说起来，因为我害怕说错什么，有了忧虑，我对身体的担心也涌出来了。由好变糟，由于我的糟糕表现我们分开了，虽然遗憾，但过去就过去了，也没办法了。一开始我没有欲望或者欲望很少所以表现的很好。
还是我恋爱这件事情，随着感情的升温，我的强迫症越来越严重了。因为什么呢？因为我太执着与好，执着与欲望。爱情越美好就会让我越不安，执着就是我不允许什么把这种美好夺走就是不允许不安的发生、对不安的排斥。
我们强迫症患者的焦点就在于“执着”。欲望与不安是相伴相生的，欲望越大不安越大，而我们的执着在排斥着不安，不允许不安的发生，从而形成精神交互作用，使症状固着。我们强迫症的克服之路在于，放下执着，接受现实，让不安发生。人生不是每个愿望都能满足，正所谓：得之我幸，失之我命！！！
欲望与执着不是很容易就看清的，我好久才看清自己的欲望与执着。认清自己的欲望对于强迫症的治愈很有帮助的，对于自己的人生也会很有帮助。放下执着也就是接受现实，执着产生精神交互作用，执着造成强迫症。
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发表于 2011-6-15 22:18:11