大脑中杂念翻腾,你静不下来很正常,有杂念还静的下来吗?当然没劲，没兴趣，还有点累,当然会排斥它,当然接纳不了杂念了,这些不是你能控制和改变的.
但是有一点是你能控制的,就是不要再去改变它了,你做的任何事情只会加强它的能量,所以任何你的努力,你是无能为力的,多时多余的.
不要用头脑去思考这个过程,用心去体验,你最终会发现,慢慢地杂念的能量在减少.
所以我的建议是不要去做你做不了的事情,没什么要改变的,问题不是杂念,是你的改变,估计很多人都没有认识到这个问题,都被头脑骗了.
还有你可以练习静心,一个人坐着,把注意力放在呼吸上面,此时肯定有杂念干扰,没关系,你只要知道它来了,不要说它是好的,也不要说它是坏的,只要知道,然后回到呼吸.
还有你能放下你的努力,但那是一个过程,一个自然的反复的过程.
不要仅仅用头脑思考我的话,而要用心去读. |
发表于 2011-5-31 17:50:12
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