tolaji2009的体验日记

tolaji2009

先占个位置，开始森田实践的生活，请大家多多指教。

感恩我所有

呵呵，路过。也是新来的。

tolaji2009

虽然学习森田疗法有两年了，也努力在生活中实践森田疗法，觉得自己对森田疗法的体会很少，总觉的日记没什么东西好些。自己也很懒，现在决定写日记加深自己对森田疗法的体验。对自己的人生负责、对家庭负责。森田要我们体会对于症状是没有办法的事，只有无条件接受，对自己的赤面恐怖和声音恐怖症，基本没有抵抗，学会了接受，接受外在，要认识的自己在人前害羞是绝对正常的，消除自己因为害羞自卑，自己也有了些自信，然后去为所当为，
      对于不安只有接受，想通过自我暗示，想消除所有的不安是绝对不可能的，我的体会是自我暗示可以的话，可以暗示一下，更多是带着不安去行动。

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像在生活中，我太认真，今天我有个同事笑着对我用教训的口气说，自己也有点不舒服，就对自己说是开玩笑，不用理会。有不舒 服一会儿就好了，这也是情感的规律，情感像山形变化，会自然的出现自然的消失，许多时候对于开玩笑啊，口头禅啊、虽然不舒服也要接受，不能以自己的要求、喜好来要求别人，这样人际关系才会好。现在对不清楚等等不安强迫自我暗示好几遍的体会，又不安就任其不安，满足想自我调节、分析、安慰的冲动，虽然有难受为所当为一会儿就没有不安了

tolaji2009

有时有“我要努力使自己尽快的好起来”的想法，其实还是在执着，在抵抗症状、不接受自己，其实我们每个人本来都是自然和谐的，是我们错误的把正常当做不正常，违背了自然。我们所有的一切都是绝对正常的，症状是绝对正常的。症状是我们原来被自己压抑的部分、接受自己的所有，接受真实的自己。

jackyho

加油！

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带着症状生活是森田疗法的要求，许多时候要求自己想清楚、非常确定啊，就会反复的想 、确定，会观念纠缠，其实这些都是完美主义做怪，不清楚就不清楚、不确定就不确定，任其不安和担心好了，这么多年对不起自己。
    当自己在为人前害羞和不自然自卑时，我提醒自己在人前害羞和不自然是绝对正常的，我觉的要时刻提醒自己纠正错误的观念，但是在人前害羞和不自然时，想用“人前害羞和不自然是绝对正常”这句话来消除害羞和不自然那就是错的，有时就会不自觉犯这样的错误。