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发表于 2011-4-21 15:41:13
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实践森田疗法吧，比较好理解。很简单，就是顺其自然 为所当为
实际上我们强迫症的朋友，不管是强迫行为或者强迫思维，都是一个念头或者想法出现，引起了自己的紧张，然后想通过逃避或者消除的各个方式让自己心安。但是实际上自己知道自己是在多虑了或者是在追求完美等等，就是还要想清楚，还要去做一遍，才安心。
所以森田疗法就告诉我们，首先保持一个平静的心态，心态平稳了，就很容易做到接纳念头的出现，即便出现了，我们知道是我们的症状来了，又想去分析 解决 逃避 消除等等，当然就不去分析 解决 逃避 消除，继续做该做的事情，把注意力放在该做的事情上去。即便最开始很难实践，心里还是非常不安。但是不要理自己的坏习惯，继续做事情，慢慢的，事情没耽误，而且自己对症状了解的更清楚了，实际上就是自己长期的心理坏习惯，不必要这样。症状就在无意识间不存在了
顺其念头自然发生，为所自己当为之事情。 |
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