冰雨心理工作室 强迫症在线答疑专帖

冰雨

勇往向前
不要通过强迫思维或行为来缓解焦虑，坚持为所当为，忍受焦虑是必须要做的。
自己有缺点，也不要谴责、否定自己，学会宽容、善待自己。
面对不逃避。

冰雨

tolaji2009：
对自己什么也不要说，也不要追求什么绝对正常或不正常，忍受痛苦，坚持正常的交往。
你这样想来想去都是在思维的陷阱里面绕。
你说你找到了根源，其实也是找到强迫的陷阱。

英雄泪

老师您好：我是现在长期服用瑞必乐治疗强迫症，每天药量达到6粒，我准备要小孩（我是男性），是否需要停药或者减少药量，谢谢！

tolaji2009

    这几个月一直以什么都不管的心态，因为去强求一个明确的答案，太痛苦了，痛了就会放下，虽然毎天还有一定程度的不安，但是觉的自己安心踏实了很多，因为没去搞清楚什么使自己安心，没了思想矛盾。觉得自己的人际关系在改善，觉的自己很真实。
    每天中午和几个同事饭后都去单位边的小山逛了一圏，今天和几个同事午饭后开车去附近山上喝茶，有两位同事都己离婚一男一女，闲聊其间我开玩笑说不如你们俩一起过试试看，那个女同事说我今天叫她去来玩就为开她玩笑，我听了大笑，笑的时候可能我脸红了，女同事说我开别人玩笑自己都脸红了，我觉的脸红被她笑了，之后下山时，闲聊间我插话说如果你想了解男同事的信息可以跟我说我帮你了解，她听后又说\"跟你说你会脸红，还指望你了解＂我听后感觉很难为情。再次觉被她笑了，算了害怕脸红被人笑了也没用，脸红被人笑了就笑了没有办法的。谢谢冰雨老师！

冰雨

英雄泪 ：
用药问题请咨询精神科医生。

冰雨

tolaji2009
接纳事实，就好，不要去分析什么、改变社么。

mengmeng

老师，还2个月就要考研了。可我感觉我看了半年的经济，和数学，实力一点都不自信。虽然书看了N遍，但又忘记了，都不想看书了。但做题目的时候一点底都没，我以前在强迫的时候很少做题目，拼命的看，和看题目。现在就觉得很难过，没有以题目为中心，看书，书看的再多也没用；而且现在每天训练题目，但书上的知识，比如背的，全忘记了，可我书看了N遍了，连自己没总结果。很着急，怎么会到现在这地步。知识体系一点都没归纳，都晕了。现在一点自信都没。还有种担心自己只能考一点点分，可我看了半年的书啊。题目都看N遍了。现在一点都不记得。现在完全不能轻松自如，静心接受现在这样状态总结，归纳。反而很焦急，快马加鞭。真晕、
虽然还2个月，可以有机会。但是自己就是接受不了现在这个样子，静不下心来，慌得感觉。如果书看了2遍还好，关键是看了很多遍，完全心理不服，所以静不下心来像什么没学一样，重新分析。、 就是接受不了看了N遍书，现在题目还是一大糊涂，什么都忘记了的状态，更没去联系，分析，总结。

mengmeng

强迫的人，看书，状态，学习方式都是病态，还惶恐。对自己无语。别人还一个月都会静心，认真复习。

不在依然

冰老师，跟你交流几次后，我努力了一段时间后，感觉很好，可是现在又和以前一样了，我仍然完美主义，比如早上如果没有按照规定时间起床，那我一天都没有精神去做其他事情，而且我什么都总想在上网搜些帖子，找些灵丹妙药解决所有人生大道理，然后再去做，去生活，去行动……其实我知道我是在欺骗自己，但是每一次又是那么信誓旦旦的告诉自己，这是最后一次了，以后我会努力生活……但是改日还是重复以往的生活……

比如我规定的没做完，或者因为其他原因做得不好，我就想推倒重来，我就强迫性仪式，晚上十二点之前在口中默念激励一段自己的话，然后开始行动……就这样恶性循环……

我现在能察觉这样做是不对的，但是仍然控制不了自己的行为怎么办？？？我一行动就感觉没劲，我需要强迫性仪式，离开它我发现我没有动力了，请求老师解答！

不在依然

而且这些年，我强迫已经有10年了，我时常回想过去的时光，感觉被浪费了，那种悔恨情绪让我很难受，而且我又经常悔恨，这样一来，时常感觉人生的虚无，有时候中午起床后，脑子里一片恍惚，感觉我怎么现在这样活着……

我住在三楼，有时候在靠近楼栏杆的地方刷牙，有时候感觉我要是跳下去是什么感觉，会不会摔死，这种想法已经有好多次了，感觉非常害怕……

我感觉有点强迫症转向了抑郁症，有时候心情就是很沉闷，就喜欢胡思乱想，而不去做事情，我想我不光是强迫，而且也有些抑郁倾向……

我不知道我的人生未来会将如何……