冰雨心理工作室 强迫症在线答疑专帖

爱改变生活

妮妮：
        你好！
        感谢你的建议。我是没有焦虑的。妈妈是有的。我已经给妈妈讲了。妈妈也改变好多。现在是女儿还有些强迫动作，请教这样有什么具体的办法，请冰雨老师指教。

冰雨

爱改变生活：
女儿有强迫动作，是她内心缺乏安全感的表现，所以她会用强迫动作来暂时满足内心的安全感。
但这样做只会让强迫行为越来越多，心瘾越来越重。
对于强迫行为，你应该疏导孩子，让她慢慢减少强迫行为，当然你要从其它方面来给孩子一些安全感。
毕竟她还是个孩子。
不要急于求成，改变是个循序渐进的过程。

mengmeng

老师，最近出现了，不想写作业。时间考试太紧了，还2，3个月，想想就害怕。但现在当下的情况是不想写作业，即使拿起书来，也不想写。就纠结在这了、如果不写，时间太宝贵了，明明是时间不够，意识很清楚的知道，但是内心就是不想写，所以苦恼。我该怎么办呢。时间难道就这样白白的浪费吗。很难过，也知道要休息下，但不清楚休息下是否有用，也休息了下，效果也不好。。我是怎么回事呢。难道要纠结在这里吗。 ，。

安宁

1 不想做作业，纠结于要不要做作业，这些都是强迫念头，对于念头及其所带来的焦虑要接纳。
2该做的作业就要去做，决定做的时候就去做，即使有不想做的念头来，也应该接纳这个念头，忍受这个焦虑，继续做作业，做完了作业或者真的觉得累了，就去休息一下也没有关系。
3 尽量放空头脑，不要用思维去解决这些念头及焦虑，要接纳念头忍受焦虑，该做作业就做作业，该休息就休息。

勇往向前

冰雨老师您好！我想问问老师你，就是现在我心里既痛苦又后悔，又有那么一点点高兴，复杂的心情啊！事情是这样的，就是我是一名研究生，到校外做实验，我去一看实验室8个人，除了师兄和我是男的其他的全是女的，当时就有一点点不自在，不过一段时间的适应好多了。因为以前的强迫清洗，我的手红红的，都不敢和女生来往。现在还是，我都坚持了一周没有用肥皂洗手了，就是想手的颜色赶紧变回来。可是现在最让我心痛是另外一件事：就是现在不知道为什么她们都忽略我，我一说话就感觉自己说错了别人不喜欢，她们好像都当我不存在似的，我承认刚开始的时候自己锋芒太露，总想表现自己，后来我意识到问题就低调了许多，可是有个师姐她自己说要带我们做实验，但是每次她做实验时都是没有喊我的，都是我主动问她“师姐你今天要做实验吗？我跟着学学”这样才跟着她学仪器，她总是叫那个女生一起去做，还当着我们的面说“我就是等你回来才做实验的，我要赶紧把你教会，那个女生还说我不懂不懂”一起去做实验的时候，那天她对我说你跟着我们就行了，有时就喊我去洗瓶子，她教那个女生其他的东西，我都是心里极度不爽的时候还强颜欢笑。有时自己就回避了，自己洗瓶子洗慢点，或者做其它的东西做慢点，不想去看她们在哪里学仪器，强烈感觉自己是多余的！她完全不想带着我。哎呀！她就没考虑过我的刚受，我对每个人都是真心的啊！虽然有时爱说错话！我问她她就说自己看书去，那个女生问就耐心的讲。我要澄清一点就是我不是嫉妒那个女生，我就是想学习，就是这么简单，有时我还让着她去做。我真的搞不懂我是哪里错了，昨天我听了她对那个女生说我就是等着你来了才做实验的，那一天我都没有跟她，今天也没有，虽然我在门口坐着，没有问她问题，心里想不教我做实验就算了，我晓得自己去学。（都是学一些仪器，感觉比较难，看不懂的），今天去的时候我有意避开她，不想和她走，再加上今天一天都没有和她说话，我看她样子是看出来了。我心里想你们说我不独立，没男人气概，我不是做到了吗？（高兴的原因）痛苦和后悔就是我又得罪了一个目前唯一还要带着我做实验的人，其她的师姐都不甩我，我也百思不得其解啊！自从我的强迫症以来朋友就少，到这里学习都有没有朋友了啊！我是什么人啊？我和她们又利益关系，仅仅是读这个破书，感觉全国的人都快得罪完了！郁闷啊！心里想不读了，又有些不甘心，哎！我扎这么背啊！我得了强迫症的人说话都不像以前了，现在都是轻言轻语的，我就不知道为什么她们看我这么不爽啊！我知道自己行为上有些问题，我已经下定决心要改掉，但是现在生活中还是有些不能克服。 请问一下老师！！！我该怎么办，怎样来看待这些事情，怎样做，虽然我平时不怎么笑，但是看着也没有那么严肃吧！因为这么久的强迫症的压制，我真的高兴不起来啊！说实话我不想得罪、伤害任何一个人！请问老师我该以怎样的心态来对待这些冷漠，忽略，看不起，排斥（都是从她们的言语和行为上我观察出来的），等等等。
    感谢老师您有耐心看完！！真心的感谢老师！

tolaji2009

平时人们对事物正常不正常的评价是人为赋予的还是事实？谢谢！

冰雨

勇往向前：
强迫症的确给我们带来了很多的影响，也使我们在处理人际关系上遇到一些困难。
我们必须要承认事实，承认自己是有缺点的，从而能够接纳自己，善待自己，这样会减少心理冲突。
做事尽力而为就好，不要和自己对抗。

冰雨

tolaji2009
这个问题太泛了，没有办法回答。

勇往向前

谢谢老师!
      老师说的对，只有承认，认识到自己的缺点，才有可能改正，经过我的思考，我认识到了自己对别人的态度确实有问题，比较符合老师你前面提出的强迫症不正确的心理，就是想着要依靠别人来做事情才行的心理，和因为这么久为了抵制强迫症，现在对别人的事情都是漠不关心的，心理想与我无关，自己就不管不问的，现在我认识到其实是错误的，因为当强迫症来时如果你心里认为与你有关，那我就死定了啊！就开始一系列的强迫思维和行为（回避，清洗）。但是我想问一下老师，我该怎样对待，强迫症，不知道该怎样接纳？刚开始是忍受痛苦，不排斥它，不管它，是不是？强迫思维出现我该怎样怎样想？

tolaji2009

我认为神经症固着状态下的症状（包括脸红、害羞）是不正常的，也就是说症状是不正常的，因为自己有症状不正常而感到非常自卑丢脸，（我是在追求绝对的正常吗）如何克服这种自卑，对自己说接受不正常不要自卑吗？我觉根源在这里。谢谢冰雨老师再次指导！