冰雨心理工作室 强迫症在线答疑专帖

mengmeng

注意就注意了，没注意就没注意到，你不要刻意改变注意力，让注意力顺其自然。
[s:10] .这句话说得真好。

mengmeng

冰雨老师，看书，写作业，本来写六七个小时的，往往写了2个小时左右，就有种很不想写的冲动，这感觉太难受了，有时候感觉熬到五六个小时，很不容易，因为好像有意识的看到自己这样熬下来的，其实每次心里都规定要看好多个小时，但往往一两个小时候，就难受。看到一本书那么厚，就想尽快看完，往往看了一小部分，就觉得有点看不下去的感觉，因为感觉还那么多，这样的想法控制不了，。我现在都可以想象其中我在写作业的时候这种遇到不想看的冲动，但感觉很难受的情景，继续看下去也是自己挺住看下去的，要比较强的意志。如果没看，到时候就会非常后悔，责怪自己。我一直被这样的感觉备受折磨。现在考研的欲望很强烈，因为我觉得这是我往上走的必要条件。

冰雨

mengmeng
降低对自己的要求，淡化完美主义欲望，尽力而为就是了，不要和自己较劲。

mengmeng

[s:20]

冰雨

wan小宇
不要下太大的决心，这样无形中会给自己设置一个目标，达不到就后悔、自责，甚至是痛苦。
重要的是做好当下，每一天。
你能做一些内观练习，这很好。
不要执着于好的状态，这也是无常变化的，继续坚持正确的方向去努力就是了。

一万年前

老师 我懂了……我会会好好做下去的

一万年前

冰雨老师 你能告诉我人的本质是什么吗 人活着是为了什么

mengmeng

..最近有人在寝室打牌，有时打到一两点。昨2天，发火了，告诉了老师。就害怕他们打牌到10点以后，搞得寝室很不安宁，本来就经常心情郁闷，今天老师到寝室抓了他们，过2天开班会，要他们写检讨。我现在头脑里老担心他们以后会不会再打牌，打到10点以后，很害怕他们再打，其实我也觉得他们再打也不可能，即使再打，打到10点，我也可以告诉老师。但是现在，我就是担心，他们打牌打到10点后那种害怕的恐惧。这其中，班长也在其中，老师知道，也被老师抓。 ..

冰雨

一万年前
你问的这个问题在这里没办法给你个明确的、让你满意的答案。