冰雨心理工作室 强迫症在线答疑专帖

m4552333

如题，事情是这样的。以前我有强迫思维，基本痊愈。6月份的时候和女朋友分手了，然后非常伤心。暑假去新东方当班主任，可能因为那环境好，一个月我几乎没有复发的症状。然后回来后做了一个考研班的代理，天天忙的晕头转向。。。但是11月的时候，代理工作没什么事情了，我也闲下来了。症状就来了，先是一点小的症状，然后现在我经历了好多症状，包括以前没有的症状。。。可以说已经泛华了。。。现在想想，谈恋爱没有帮我走出来，反而我现在越来越严重。我现在该怎么办？还有我再次治愈后怎么去生活，去恋爱。想听听您的建议，另外我想学学积极心理学，你觉得怎么样？

冰雨

m4552333：
强迫症复发说明根源并未得到解决或完善。
靠做事或谈恋爱只能暂时转移下注意力，不会从根本上解决问题。
看积极人生的书会有些帮助，但我个人认为意义并不大。
你可以多看看我博客的文章，关于如何从根源解决强迫症有很多文章。
希望能对你有所帮助。
其实，偶尔症状加重也是正常的，只要你沿着正确的方向走，是一定可以好起来的。
加油！

冰雨

清新人生：
最好是少看这方面的书，多投入生活实践，多做事就可以了。
看书也只是停留在思维的层次上。

gandong19800122

感谢冰雨老师对我的多次帮助，我感觉自己找到了正确方向，但又出现了新的问题。我想清楚了，是因为看了一部电视剧得到的心理活动，我也不知道是理论还是体会。（感觉人活着不在长短，而在于精彩，各种死亡是再正常不过的事了，生死有命，只要自己无怨无悔，此生足矣，可以为爱情亲情真理等等而死。这好像成了我的座右铭。这样一来又重新认识了自信，感觉每个人都有优缺点，我不比任何人差，甚至是伟人。从这以后我就变得自信，大气，勇敢，担当。对我身上的各种疾病也丝毫不在意了。我活的精彩极了。看问题都有自己的独到之处。从来不在意别人的眼光，我就要做我自己！感觉只要有自信，担当责任，没有解决不了的事情。和周围的人相处的很融洽，也特别爱帮助人，他们很烦心的事，让我三两下就解决了。）从此我感觉自己很强大，对自己要求越来越高，导致了过分完美，控制一切，但自己又达不到，造成了心理长期的矛盾冲突，最后发展成了强迫思维，对视恐惧。这可能就是根源。
   如今，彻底不管症状（强迫思维，对视恐惧，放弃完美），这我完全做得到，专注于生活实践，专注于做事，这我也能做得到，但让我放弃以上心里体会，我真的做不到，因为是它既让我有了成长，但也是造成强迫的根源，我很矛盾。难道我还要接纳20岁以前的懦弱，害怕，战战兢兢吗？还是说我现在就这样做，不管症状，带着这种自信的体会，专注做事。这条路对不对，强迫会不会重演？谢谢冰雨老师！

冰雨

gangdong19800122，你说的道路是不稳定的，还是做真实的自己，不是那种建立在不稳定认知上的盲目自信。

快乐1000

冰雨老师：你好！
     我的孩子有强迫行为，每天放学后书包看了又看，检查一遍又一遍，我看到她心里真的很难受，每当看到她的这些行为，我就不由自主地焦虑不安，后来好像成我条件反射，只要一看到孩子的动做就全身难受，极度焦虑，到最后只要一想到这种情况就会出现，无法控制，真的很痛苦。我每天脑子里总会想一些无关的事情，很难集中注意力。请老师帮我看看我是怎么了。

冰雨

快乐1000：
孩子有强迫行为，你很焦虑，而且有很大的泛化，不仅看到孩子动作会焦虑，而且经常在大脑中胡思乱想，这也是一种强迫观念。
你应该积极主动的帮助孩子慢慢停止强迫行为，而不是焦虑，胡思乱想。
当然，你自己不也要过分排斥这种焦虑的出现，学会接纳焦虑，为所当为。

冰雨

allenkkk ：
强迫来了，该做什么就做什么，即使有点焦虑，也不要“自我说服、自我鼓励”，这样做是对的。
因为越是自我说服，鼓励，就是说明自己越是在意它，想改变它，这样就给强迫又注入了能量。
你做的是对的，加油。
有一句话说的好，当强迫来临时，什么都不要做，坚持为所当为。
加油！