冰雨心理工作室 强迫症在线答疑专帖

冰雨

引用第339楼beiaia于2011-12-10 23:56发表的  :嘻嘻老师我感觉我全好了，哈哈脱颖而出的感觉 (2011-12-10 23:56) 

很高兴，加油！

强

谢谢你冰雨老师,但是据我观察,如果你越不在意,对方就会变本加厉,如果我真的去接纳下铺动的话,我怕他会变本加厉,到时候我该怎么办,我现在都不想在和他说话了,如果接纳他在下铺乱动, 我以后就不知道该怎么和他相处,和他完闹吧,他可能更觉得我不在看中他在下铺乱动,到时候我还能和他闹吗,我会很生气的,更难受,而现在每天看着他那么无滤的生活,我杀他的心都有 了,如果在说他又怕影响舍友关系.....我真的不知道该怎么办,起初来大学我是想更强势一点,因为我觉得只有这样才有生存,不然就会被欺负,可能是高中的缘故,那时我不知道该怎样应付和我开玩笑的人,感觉是他们在欺负我,也不知道该怎样回应,现在我想不在受嘲弄,想强势一点,但是发现没用,宿舍里有一个舍友,仗着高壮,有时骂我,但我不知道怎样还口,我很想揍他但万一打不过他,那不是以后让他欺负了,而且我回宿舍怎样和他们说话,我是第一次住宿,我不知道怎样相处,有时看到我的同学能相处的那么好,我真的很难受,而且我每天都在想,控制不住,我很害怕受欺负,一旦别人认为你好欺负,其他同学都回来欺负你,我对我的下铺很强势,对那个壮的就很软弱,这样,下铺的怎么看我,他回觉的我是个无能的人,遇到比自己厉害的就软了,那他不是会欺负我,那我以后怎样在他上面谁呢!我很难受不知道该怎么办....我现在回到宿舍都不知道说什么,怕下铺看到我软弱,进而变本加厉的晃床,更怕我会对那个大个的玩笑忍气吞声,......我很难受不知道怎么办.....冰雨老师帮帮我吧!

银月将军

冰雨老师您好。我现在的症状是：当我在玩电脑游戏过程中看到里面的漂亮的、可爱的人物，或者是绚丽的视觉效果时，我就会觉得眼前有东西遮挡我的视线，使得我总是心神不宁，情绪大受影响，感到“不能得到玩游戏时应有的爽快感和满足感”。我不知道这到底是飞蚊症作怪，还是完美主义作怪，还是强迫症作怪。说是飞蚊症吧，但为什么我看其它东西的时候又没有这种感觉呢？甚至我可以带着飞蚊症去很好地工作、学习、生活和用电脑干其它事情，但是我偏偏在打电脑游戏的时候就会觉得眼前有东西遮住视线，使我得不到打游戏时应有的快乐感和满足感。我也试过用森田疗法中的顺其自然和为所当为来面对它——视线受遮挡就受遮挡吧（顺其自然），我依然继续玩自己的游戏（为所当为）。但我总是担心这样子会不会不是“顺其自然”而是“任其自然”呢？如果我维持现状，不采用任何行动和措施去解决它的话，会不会某一天我会后悔莫及呢？冰雨老师，我该怎么做？请指点，谢谢！

gandong19800122

你的心情我可以理解，但对任何人（强势还是弱势）首先都要宽容一些，这样你才更有底气正气处理一些事情，对于你的下铺，如果真的无法忍受，自己友善沟通也不行，可以求助老师解决。对于你的强壮同学，想和他开玩笑就开，不想开就不开，也可以敷衍他。对任何人都和善一些，但如果他们太过分，自己无法忍受，也一定要采取一些措施。但一定要注意方法。这样下去，慢慢的我相信你会处理好人际关系的。希望对你能有所帮助。

gandong19800122

很感谢冰雨老师的解答，有疑惑再请教您。谢谢！

冰雨

引用第342楼银月将军于2011-12-12 11:16发表的  :冰雨老师您好。我现在的症状是：当我在玩电脑游戏过程中看到里面的漂亮的、可爱的人物，或者是绚丽的视觉效果时，我就会觉得眼前有东西遮挡我的视线，使得我总是心神不宁，情绪大受影响 .. (2011-12-12 11:16) 

你的问题原因是强迫的原因，当然有完美主义的因素，你太想追求打游戏所带来的快感了，以至于怕失去或得不到，所以出现以上问题。
你说：用森田疗法中的顺其自然和为所当为来面对它——视线受遮挡就受遮挡吧（顺其自然），我依然继续玩自己的游戏（为所当为）。这是正确的，也不要犹豫后悔，坚持去做就是了。
当然很重要的是不要去追求什么感觉，有没有感觉都是需要接纳的，这才是真正的原因。
淡化执着和完美主义，顺其自然。

冰雨

引用第341楼强于2011-12-12 11:09发表的  :谢谢你冰雨老师,但是据我观察,如果你越不在意,对方就会变本加厉,如果我真的去接纳下铺动的话,我怕他会变本加厉,到时候我该怎么办,我现在都不想在和他说话了,如果接纳他在下铺乱动, 我以后就 .. (2011-12-12 11:09) 

gandong19800122已经回答的很好了。
但有个地方需要注意，如果你认为自己软弱，请接纳它，善待自己，宽容自己。
不要用强迫的方式去改变自己。

冰雨

引用第344楼gandong19800122于2011-12-13 07:23发表的  :很感谢冰雨老师的解答，有疑惑再请教您。谢谢！ (2011-12-13 07:23) 

不客气，大家共同学习进步！

beiaia

现在感觉痊愈了，但是时间不长我不能说什么如果我感觉很好了我会把我的心得全部写在上面，请大家相信自己的情况和别人不同但是内心焦虑，痛苦，这一切难受都是相同的。观察内心的感受而不是思维的状况，思维你是永远控制不了的。。。。要观察自己内心的变化，难受了就是难受了痛苦了就是痛苦了不要去解释为什么痛苦没比要的。。。你要做的就是不管他我该睡觉睡觉该学习学习。。痛苦我也要学习因为在这两个星期我发现情绪是潜移默化的变化的随着自己专心做事会慢慢消除的，语言无法表达只有自己体会自己去实践。活在当下。。。我还相信语言是真的不能说明内心感受的必须去做应该做的事情

强

谢谢你冰雨老师，但是我就是不。。我不知道，我一直在朝着我的人格出发，但为什么总是有人和我作对，我不喜欢别人和我开玩笑，因为我不知道怎么应对，我的舍友，就在昨天晚上，那个高个又拿我开涮，而其他两个舍友也哈哈大笑，我很反感这种感觉，但是翻脸后又怎么办，到那时我只能到宿舍里默默无语，我很讨厌别人和我开玩笑，我有时和别人聊得好好的那个高个总是插上一两句，不仅如此，高个还经常拿别人开涮，我们宿舍有的人挺得住，和他开起玩笑，但像我就不是那种特别能开的起玩笑的人，我有时很生气，有没办法，因为如果骂他们就会被他们疏远，我们宿舍里有两个大高个在一块很容易结伙，疏远他们就不好办了，然而我又不喜欢和下铺的那个同学，因为我担心我的亲近会让他肆无忌惮，我每天都被这样的事烦恼，真的太烦心了。。想忘又忘不掉，如果说能解决一个就太好了，因为我很看重睡眠，所以我现在的一切不好的心情都归咎于睡眠不好，所以我对我下铺的很是反感，说他让自己更生气，不说，时间长了他就觉得你无所谓了，因而又开始动了，每每想到这就会很生气，也不知道怎么办，