冰雨心理工作室 强迫症在线答疑专帖

mengmeng

也没有有意的回避。比如有段时间跟人交往多、在外面走的也多，所以社交恐惧也就轻了。但自己有时候的确没事情所以就呆在寝室，还有现在周围没朋友就呆在房间玩。然后几天后就会心理感觉前些时间能做的事情现在就害怕不敢了，看到外面也更恐惧、害怕了。其实外在的一切环境都没变，但自己的心变了。其实那么多年，到现在，外面的一切都一直是那样，感受到的都是幻觉，唯一的只是心灵在不断变化，产生各种情绪、焦虑，好了一定程度后才发现，周围的世界还是那个样子，一点也没改变，变的只是内心的感觉。

冰雨

社交恐惧主要对与人交往的焦虑和担心，经常面对社交的情景会减轻些焦虑，这是因为减少了很多预期性焦虑，没有太多的思维空间。但如果经常呆在房间里，思维就会有很大的空间，预期性焦虑就会增强。最主要的是从内心改变起，内在改变了，无论外境怎么变化，社交恐惧自然会好起来的。

mengmeng

[s:20] 谢谢冰雨老师。预期焦虑、呵呵。

冰雨

情感麻木、内心平淡这只是你主观的体验，事实并不一定是这样，其实什么样的心态都要顺其自然，不要刻意去追求什么状态，否则又是强迫了，你能好起来，这就是很幸福的事情，何必再去追求完美呢？

mengmeng

感觉快要死了。一直处于恐惧的阴影中。没有什么能让自己变成正常人和较为优秀的人了、很不喜欢自己。没地方宣泄，所以在这里写几个文字宣泄。什么样的劝导都豪无意义可言。永远改变不了对外面世界社会异性生恐惧。失去了自由。无法专注做自己的事情。估计自己还有强迫存在。但自己已经感觉人生希望又熄灭了。人活在这社会真的很没意思，很WO RANG，没用。 冰雨老师，经过那么久的森田疗法心理治疗，强迫终于减轻了，可是长期的社交恐惧异性、生活却绝望，看不到初期接触森田心理疗法时对未来的希望，现在人生的希望重新被熄灭了。

mengmeng

完全否定、恨自己。

冰雨

既然外在改变不了，那就要转向内在心灵的成长。
你不必把自己塑造成你认为理想的自己，你就是你自己，独一无二。
应该学会感恩你的存在，而不是否定自己、恨自己。
自责是心理冲突的重要原因，要学会爱自己，善待自己。
生活并不是没意思，而是很美好，你非要将生活生活的意义定义在“外界”，这也是痛苦的原因。
转向内在吧！mengmeng

mengmeng

冰雨老师，我现在一直的心情为什么老是处于低谷呀，不能高兴起来。尤其在一些公共人多场合，都觉得自己会哭似的。情绪老是处于沮丧状态的感觉。我有时候经常觉得呀，想着思考什么害怕，会觉很无聊，觉得自己是不是有病无事找事的感觉，现在就是这个心情。

mengmeng

还有啊，很多事情，比如，洗衣服，就会不太想洗，虽然一2天了，但看着也不想洗。看见Q里的有些看似要主动交流的朋友，又不想打字，看见论坛里应该要回帖子，又不太想回，想过点时间再回。事情都持续耽搁着。。。很多事情就是不太想做。冰雨老师，你人真好。