冰雨心理工作室 强迫症在线答疑专帖

冰雨

其实也没必要分清楚是否是症状，因为这些都是很小的问题。
想怎么做就怎么做，靠自己的直觉的做，不要犹豫。
最主要不要有心理冲突，比如：到底擦桌子还是不不擦？
不要纠结这些细节，放开去做就好。

yj1988420

桌子脏了，我故意不去擦，心里然后不舒服，这不舒服正常吗

冰雨

不要问是否正常，按照上次回复你的去做就好了。

找医生

老师：
下午上班通过贸易市场，从后门到前门是条通道，很多人都从这里过路，但这通道很窄。我前面有两个人却并排走挡完了通道，我放慢脚步，准备跟着他们慢慢走算了，突然感觉后面有个男子挤了上去，感觉这男子的手臂碰着了我的手臂。前面并排走的两人迅速让出了通道，我也跟着加快脚步走了出来，我看见前面男子腰间挂有一串钥匙，其中有一根细金属条横指着侧面，我突然紧张起来，担心是否是注射器上的针？是否是打艾滋针的改变了方式故意把针横挂在腰间剌挂行人？那男子走得比我快，我盯着他腰间看，那横挂指向右侧的那根细金属有些象掏耳勺，但由于有些距离，不能肯定，还发现那男子边走边前后摆动着手臂，他的手臂也来回（从那横挂于他腰间指向侧面的那根细金属边）摆动，不知是否会挂剌伤他后又挂剌伤了别人？记得在贸易市场通道那男子从我后面往前挤时我只感觉到他的手臂碰触到了我的手臂，并没感觉到被针剌挂伤的痛感啊？但仍有些担心这样是否会成为无辜传染上艾滋？请问这种担心有必要吗？谢谢。

mengmeng

网上听点数学分析的课程，心理状态就受束缚似的，会有种未知的焦虑、不自由感，担心坚持不了，听的太少，但我真的要学习啊，能体现生活价值的现在唯有学习了，不能把这点都抛弃了。显然我知道这是很不对的，能听多少就多少，但内心一碰到要学习就焦虑、不自由、受束缚，郁闷。

在房间里久了，会对外面更加害怕的，原先不害怕的呆久了又会重新害怕。就是原先的恐惧，好些了后，会经过在房间里呆久了或少跟外界交流了，又会重新恢复起来。还有，我很害怕自己学习的成就上都比别人差，因为社会交际、协调能力确实这方面比人差，因为这是事实。希望学习方面可以赶上的，但自己学习不满意的话就会有未来倒塌的恐惧。冰雨老师[s:20]

mengmeng

我是强迫、恐惧。到现在恐惧还走不出来，尤其在对女孩子的恐惧、

冰雨

不要对自己要求过高，对于学生来说，学习的确很重要，但不是你自身价值的唯一。
担心害怕自己学习成绩比别人差，这是不敢面对真实的自己，这样很容易自我否定、贬低，内心心理冲突。
改变自己首先要学会接纳自己，善待自己。
做好你自己，你是独一无二的，每个人都是神圣的唯一，你不必把自己塑造成任何理想的形象。
在这样的心态下，一切会自然的改变。

mengmeng

[s:20] 否定、贬低，内心心理冲突。我现在自我否定很强，不喜欢看到自己，对自己也不满意。但不知道怎么才能认可，才能内心接受自己，并不是自己想接受就能接受的，潜意识内心里对自己很否定。

mengmeng

在房间里久了，会对外面更加害怕的，原先不害怕的呆久了又会重新害怕。就是原先的恐惧，好些了后，会经过在房间里呆久了或少跟外界交流了，又会重新恢复起来。就是在某些情景中后恐惧感减轻了，但一下呆在寝室、房间时间长了，后没混在这样的情景中，恐惧感就重新回到了原先的水平。冰雨老师，为什么呀。我知道对外面害怕是因为自己很否定自己产生的。

冰雨

你所表达的情况我理解不太清楚，大概说说原因吧。
主要因为在房间里呆久了，回避行为增多，导致恐惧升级或回到原来的水平。
刚开始呆在房间里，会有短暂的安全感，因为这种安全感是通过回避得到的，所以是不稳定的。
对你来说，最重要的还是不要回避，主动走出去，为所当为。